Когато работните ви задължения приключат и накрая седнете за малко вкъщи и искате да се отпуснете, някак автоматично ще получите желание да се задавите. Апетитите ви ще започнат да резонират и те биха искали да посегнат към първия обрат, който видите. Но такова договаряне на доставки е най-големият враг на нашите герои. Трябва да простите тези шест неща по-специално следобед и да ги замените с нещо по-полезно за вас:

ядем

Гевреци или пръчки

Всъщност те имат много калории и брашното, което е част от тях, не помага. Дори няма да намерите необходимата енергия за останалата част от деня. Вместо това си дайте малка шепа ядки или ги смесете с овесени ядки.

Солен чипс

Тъй като съдържат голямо количество нездравословни мазнини и не са подходящи за храносмилане. По-добре отново се отдайте на няколко ядки или по-добре намажете вашите оризови сандвичи с нискокалорично ароматизирано масло.

Енергийни напитки

Всъщност те просто маскират умората, но не добавят и малко допълнителна енергия. Вместо това изпийте чаша зелен чай или увеличете приема на течности, което по-добре ще насочи вниманието ви.

Apple

Не се притеснявайте, няма нищо лошо в това. Но ако го ядете сам, той няма да ви задоволи и ще пропилеете още малко. Ще се справите по-добре, ако към него добавите няколко ядки и бяло кисело мляко, създавайки енергична бомба за тялото си, която ще ви изрита с нова сила.

Сладолед

И определено трябва да пропуснете алтернативата под формата на замразено кисело мляко, което също е подсладено. Опитайте алтернатива под формата на чисто бяло кисело мляко, нарязани пресни плодове, чиято стойност няма да бъде унищожена от захарите.

Сладкарски изделия

Дори да чувствате, че това ще ви зареди, това не е така. Това е само моментно решение на проблема и след половин час отново сте уморени. Вместо това вземете мюсли бар или лека закуска.