Не е изненадващо, че хората се радват на слънцето и се чувстват по-добре, когато то грее. Излагането на слънчева светлина е естествено за човешката кожа. По време на развитието на човешкия вид той е бил непрекъснато изложен на UV лъчение. Постепенно кожата се адаптира към изменението на климата. Загубата на коса и образуването на пигментация в кожата са добър пример за това как кожата се е адаптирала към топли и слънчеви условия. Здравословното плажуване обаче има своите правила и можете да разберете как да правите слънчеви бани без риск в интервю с дерматолог проф. MUDr. Д-р Станислав Павел., известен учен в областта на пигментацията на кожата и въздействието на слънчевата светлина върху човешката кожа.

Професоре, когато нашите предци се преместиха на север от слънчева Африка, тъмната им кожа не винаги беше предимство, да?

Не, прав си. Когато изложим кожата си на слънце, тя веднага започва да произвежда витамин D. Тъмната кожа произвежда бавно витамин D, докато бялата кожа може да произвежда витамин D относително бързо, така че хората с бяла кожа имат предимство. Особено след като през последните години знаем, че витамин D е много важен за нашето здраве. Има и някои съобщения от миналата година, които показват, че някои други витамини, като витамин А2, се произвеждат в светла кожа под въздействието на слънчева светлина. По този начин наличието на по-светъл тип кожа е много важно за поддържането на здравето ни, особено в страни с по-малко слънчева светлина.

Има и някои недостатъци при по-светлите тонове на кожата?

Да, има някои недостатъци. Хората с по-светла кожа могат да се изгорят много лесно. Изгарянето на кожата, особено болезненото слънчево изгаряне, показва, че кожата е била повредена. Най-големият проблем с увреждането на кожата е увреждането на генетичната информация за ДНК молекулите в кожните клетки.

подготвите

Това увреждане на кожата е необратимо?

В повечето случаи увреждането на ДНК може да бъде възстановено относително лесно. Ако обаче щетите са наистина тежки и много интензивни, понякога могат да бъдат тежки. Преди няколко години учехме с група млади хора, чиято средна възраст беше около двадесет години. Чудехме се колко време ще отнеме да излекуват увредената им кожа. Беше изложен на слънчева светлина, което предизвика леко зачервяване на кожата. С изненада установихме, че отнема около три до четири дни за възстановяване на увредената кожа на тези млади хора.

Какво означава тази информация за нас?

Констатациите от това изследване показват, че излагането на кожата на ярка слънчева светлина всеки ден, като например слънчеви бани на плажа, може да причини увреждане на ДНК. Тази вреда може да се натрупа и в един момент може да стане непоправима. Тогава щетите са трайни. Това означава, че хората със светла кожа, които искат да получат възможно най-много тен по време на една седмица ваканция, могат сериозно да увредят кожата си. За да избегнат това, те трябва да наблюдават дали кожата им е изгорена. Ако се получат изгаряния, те трябва да изчакат няколко дни преди слънчеви бани.

Какво ще кажете за слънчеви бани в солариуми?

Същото се отнася и за солариумите и светлинната терапия в болниците. Тези устройства са оборудвани с превключватели, така че е възможно да се ограничи общата доза ултравиолетово лъчение. От друга страна, не можете да изключите слънцето. Така че хората трябва да осъзнаят, че понякога могат да се изгорят много лесно.

Все повече хора използват солариуми, за да подготвят кожата си, преди да отидат на лятна ваканция. Те вярват, че това излагане на UV лъчение ще ги предпази от интензивна слънчева светлина на почивка. Какво мислиш за това?

Всъщност има няколко научни материала, които показват, че кожата може да се адаптира към слънчевата светлина, като бавно увеличава дозата на ултравиолетовото лъчение, например в солариуми.

Така че има и някои научни изследвания по този въпрос?

Да, ние също обърнахме внимание на тази точка в няколко научни изследвания. Нашите резултати показват, че благодарение на контролираното излагане на кожата в солариумите три пъти седмично в продължение на няколко седмици, е имало малко повече от удвояване на естествените защитни механизми.

Така че тази реакция действа като защита от слънцето?

Това е естествен вид слънцезащита. Освен това той има няколко предимства пред слънцезащитните продукти. Устойчив е на вода, пот, не можете да го избършете с кърпа и не е нужно да го нанасяте върху кожата си няколко пъти на ден.

Как се осигурява тази естествена защита?

Всъщност това е много сложен процес, който се състои от няколко части. Отначало образуването на пигментация е бавно, когато кожата постепенно потъмнява. Втората част е удебеляването на кожата. По-специално горната част, така нареченият втвърден слой, бавно се укрепва. Все още не разбираме третата част съвсем точно, но е ясно, че тя е много важна. Някои биохимични процеси могат да бъдат ускорени чрез адаптация на кожата. Например, отрицателното въздействие на слънчевата светлина може да бъде поправено по-лесно и бързо, ако кожата е адаптирана.

Разбира се, има хора, които се изгарят много бързо и никога не получават тен. Как е при тях?

Да, тези хора могат да се изгорят много бързо. Някои от тях не могат да създадат допълнителна пигментация, така че не могат да използват нормални естествени защитни механизми. Затова той трябва да бъде изключително внимателен на слънце. В Европейския съюз тези хора нямат право да използват солариуми, което между другото важи и за всички млади хора под осемнадесет години. Единственото предимство на тези хора е, че те могат да получат витамин D по-лесно, защото се нуждаят от по-малко слънце, за да го направят.

Така че е възможно да се каже, че повечето хора могат да използват модерни солариуми, за да свикнат със слънчевите лъчи.?

Да, за много хора е възможно да подготвят кожата си за лятна ваканция по този начин. Според мен адаптацията не трябва да се извършва по-често от два пъти седмично. Хората трябва да го планират предварително, тъй като се нуждаят от няколко седмици преди да тръгнат, за да адаптират кожата си.

И през този период увеличаваме количеството UV лъчение, от което се нуждаем?

Да, първо получавате ниска доза UV лъчение, която постепенно увеличавате. По този начин кожата може да бъде адаптирана към UV лъчението чрез всички механизми, които споменах.

За Чешката асоциация за здравословен тен (ČAZO)

Чешката асоциация за здравословни слънчеви бани е основана през 2009 г. През същата година тя става член на Европейската асоциация за слънчева светлина (ESA). Целта на ČAZO е да предостави на всички хора в Чешката република най-новите научни и медицински познания за ефектите от лекото излагане на човешкото тяло на UV лъчение. В дългосрочен план ČAZO иска да допринесе за растежа и стабилността на слънчевата индустрия. Не на последно място, целта му е да помогне на хората да подобрят здравето си чрез витамин D, взет от слънчева светлина. Визията на Чешката асоциация за здравословен тен е да научи всички в Чешката република да получават правилно ултравиолетово лъчение и да разберат разумното му използване като част от здравословния начин на живот.