болки

Ревматизмът е възпалително заболяване, което може да доведе до увреждане. Възпалителният процес се развива в ставите, ставната капсула и сухожилията, като сериозно уврежда ставата и причинява проблем с нейната инерция до загуба на инерция. Всичко това е придружено от голяма болка. Причината за ревматизма все още не е известна, но генетичният фактор и имунитетът влизат в игра тук. Тогава спусъкът може да бъде всичко - вирусно или бактериално заболяване, но също и прекомерен и дълготраен стрес.

Избягвайте месото
Когато ставите ви болят, съсредоточете се върху това, което ядете. В идеалния случай трябва да изключите месото, яйчните жълтъци и тлъстите сирена поне за известно време. Те насърчават възпалението. Напротив, зеленчуците и плодовете съдържат редица ценни вещества, които имат противовъзпалителен ефект. Можете също така да добавите витамин С под формата на таблетки или прах, той е най-ефективният ни противовъзпалителен помощник. В същото време се бори срещу свободните радикали, които се образуват по време на възпаление. Важни са и витамините Е и D. Не на последно място трябва да снабдите организма с качествени омега-3 мастни киселини, които също имат противовъзпалителен ефект. Те съдържат например рибено масло или ядки.

Студена или топла облицовка?
Когато заболяването е в активно състояние, ставите ви болят и са подути, тогава помагат влажни охлаждащи компреси. Когато са в неактивно състояние, горещите вани се вписват добре, по време на които цялото тяло е перфузирано и отпуснато. Можете да добавите няколко капки масло от розмарин или евкалипт към ваната за по-добра циркулация на кръвта. Трябва да издържите 20 минути във вода с температура 39 градуса по Целзий.

Планинска арника
Има отлични противовъзпалителни ефекти. Всичко, което трябва да направите, е да нанесете дебел слой мехлем или гел, съдържащ арника, върху засегнатата става. Когато ставата е подута, идеално е да държите мехлема и гела в хладилник, тогава те също имат значителен охлаждащ ефект.

Меден дресинг
Старата рецепта на нашите баби казва, че лапа с мед помага на ставите. Можете също да настържете хрян в мед, да разбъркате добре и да боядисате възпалената става. Всеки път покрийте ставата с пластмаса и я увийте с памучен плат.

Коприва
При възпалителни заболявания като ревматизъм е важно лечението на дехидратация и детоксикация. Той ще бъде осигурен от коприва. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите чай от него, да залеете с 250 мл вряща вода 1 супена лъжица суха коприва и да го сварите за кратко. След това се прецеждаме. Пием поне 3 чаши на ден, с чаша вода след всяка чаша. Ако обичате смутита, можете да добавите и сок от пресни листа от коприва.

Зеле или репей
За зелевите листа или репей също се казва, че са отлични при възпалени, подути и зачервени стави. Почукайте малко пресните листа, оставете ги да се загреят върху радиатора и покрийте болните стави с тях. Поставяме и пластмаса и памучен или ленен плат върху тях. Можем да го оставим да работи цяла нощ.

Криотерапия
Криотерапията е студено лечение, което използва действието на много ниска температура върху тялото за кратко време. Тя може да бъде местна или обща. Пълната криотерапия означава триминутен престой в криокамера, където температурата е около минус 120 градуса по Целзий, последвано от интензивни упражнения. Това подпомага регенерацията на тялото и може да се започне и самолечение. Но криотерапията главно има положителен ефект върху цялостния имунитет на организма, помага в борбата с възпаленията при възпалителни заболявания на ставите, подпомага по-добрата подвижност на ставите при ревматизъм, дегенеративни заболявания и след наранявания. Обаче едно посещение в криокамерата не е достатъчно, трябва да се повтори няколко пъти.

Подходящи обувки
Ако имате проблеми с коленете или бедрата, инвестирайте в качествени обувки. Обувките с анатомична форма с мека подплата ще ви помогнат да спасите ставите. Той поема удари при ходене по твърда повърхност. Ако отивате на разходка, по-скоро отидете в гората, отколкото в града. Тревната повърхност също поема удари.