Емили се бореше с депресия, ниско самочувствие и негативизъм. Днес животът й е съвсем различен и тя вижда къде е реалността.

емили

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Ако някой във Facebook има почти 10 милиона фенове, вероятно заслужава внимание под формата на статия. Или не. Зависи кой е, какво популяризира и дали неговото послание, което предава в социалните мрежи, има някакво значение. Въпреки че предпочитам да пиша статии за диета или тренировки, които пометат мръсотията на фитнес сцената, където можете да намерите тонове „уникални“ ръководства за отслабване и „най-революционните“ диети, Емили ме спечели с по-ранна публикация на няколко митове. Например, че консумацията на въглехидрати вечер увеличава факта, че жената се превръща в поле, когато тренира с дъмбели, че обеднява на празен стомах и т.н. Казах си, че Емили няма да е поредната от онези хрицогини на Братството?

Е, отчасти сгреших, но тъй като тази 31-годишна жена е в следващия списък с много словаки и чешки, все пак ще разгледаме малко по-отблизо нейната история и пътуването през фитнес света. Всичко започна през 2010 г. Емили купи водещо списание за фитнес и тренира от 6 месеца! Но имаше един проблем. Тя не знаеше какво прави. Тя беше типично момиче във фитнес зала, обсебена от кардио и по този начин бедна. Тя също стигна до крайности мазнини горелки и папала варено пиле с броколи - не веднъж, а цял ден наоколо! На млада възраст, основно до 20-годишна възраст, тя дори не беше сигурна коя е. Липсваше й увереност, често депресирана и притеснена от всичко. Тя смята, че това идва предимно от училищните времена, когато често е била критикувана за големите си очи, за това, че е бедна, тиха.

Винаги я притесняваше това, което другите мислеха, правеше всичко възможно, за да угоди на другите, въпреки че беше за сметка на нейното щастие. Въпреки че започва да се занимава с моделиране като 15-годишен, винаги, когато имаше работа, тя смяташе, че няма да е достатъчно добра и че така или иначе няма да я вземат. Всичко се промени след като беше на двадесет. "Разбрах, че не става въпрос за това да бъда перфектен, а за това да бъда най-добрата версия на себе си психически и физически и да приемам, обичам това, което съм, дори и с всички недостатъци." Емили отне миг, за да промени мислите си, но истинската промяна дойде и както тя казва: "Сега съм здрав, силен психически и физически, уверен и наистина щастлив."

На петнадесет тя каза, че е недоволна, несигурна, бедна и депресирана. На седемнадесет повече или по-малко същото, тя вече не беше толкова бедна и когато беше на 24, беше обсебена от това, че е „годна“ и кардио.

Има обаче и неща, които не е нужно да се вземат за пример. Въпреки че Емили е на мнение, че въглехидратите не са лоши, както наивно мислят мнозина, и им приписват може би всички заболявания и проблеми или натрупването на мазнини., от друга страна, той казва, че „добрите“ въглехидрати са сладките картофи или кафявият ориз, докато „лошите“ въглехидрати са обикновените картофи и белият ориз. О, Емили ... защо? Знаем, че това са глупости и можете да прочетете повече например в нашата статия. Но нека да разгледаме и светлата страна, а именно тренировките на Емили. Неведнъж в своите приноси той ясно съобщава съобщението - така че жените да не се страхуват от гири. Той твърди, че повечето жени искат да "укрепят" и просто да разкрасят фигурата. Вярно е. В същото време това, което той предоставя впоследствие, е истина. „Много от тях се отдават на кардио и дори не хващат гири, правейки огромна грешка.“ Емили казва, че всяка жена, която иска да подобри фигурата си, трябва да бъде активна под формата на кардио, но подходящата тренировка трябва да бъде основа.мирен характер на сила, с гири. Определено сме съгласни с това!

Всички гореспоменати положителни промени настъпиха не само чрез упражнения, различен начин на мислене и цялостен начин на живот, но партньорът й Деклан също й отвори очите. Тя започва с постепенни промени в живота си, позитивно мислене и приема неща, които не може да реши лесно или не може да бъде решена. Научи се да цени това, което имаше, и вместо да реши „съвършенството“, осъзна, че няма такова нещо. Нека да разгледаме някои от публикациите, които са придобили популярност у хората и не е чудно. Емили просто казва: "Няма съвършенство. Не забравяйте, че всички ние сме хора с грешки. "

„Не се страхувайте от кантара, жени! Те са невероятни и се чувствам както никога досега - силни, годни, здрави и щастливи. Силовите тренировки са ефективен начин за изгаряне на мазнини и „оформяне“. Ако правите кардио само с часове и смятате, че това е най-добрият начин да имате изваяна фигура, грешите! “

Препоръчвам да търсите, особено на жените.

Емили също публикува своя трисекундно преобразуване. Левият му корем е изпъкнал, десният е опънат. Той добавя, че стойката, ъглите, поза и светлина могат да направят огромна разлика! Казва, че следващия път, когато гледате „перфектни“ снимки, например от различни списания, знаете, че човек на дадена снимка не изглежда така в ежедневието. Той не ходи 24 часа с напрегнати мускули и в поза с перфектна светлина. Никой не е съвършен и няма перфектен живот, тяло, лице, връзка или семейство. Всички ние сме просто несъвършени същества и не е добре да се стремим към перфекционизъм или да се сравняваме с някой друг. Трябва да се съсредоточим върху това да бъдем най-добрата версия на себе си. Въпреки че не може да бъде по-клиширано, Емили трябва да се съгласи и в този случай.

"Коремни мускули - сега ги виждате, а сега не. Като всички и аз обичам да показвам снимки под най-добрия ъгъл в най-добрата светлина, но искам и да бъда честен. Най-големият проблем е, че хората (особено младите жени) се сравняват с тези идеално оформени снимки и се чудят дали не изглеждат така."

Магията на грима от Емили, която накрая повтаря в публикацията си посланието, че никой не е перфектен

Обучения варира, но в момента е трудно да се тренират краката й в понеделник, на следващия ден това са раменете, след това бицепс и трицепс, след това отново краката, този път по-лека тренировка, на следващия ден тя тренира любимата си част - гърба, където тя свиква да прави мъртва тяга, дръпване на гири и общи упражнения за скрипец. Предпоследният ден от седмицата е посветен на спринт, табата или интервали, а последният ден е почивка. Чудите се къде е коремът ви? Тренира на всеки трети ден. Ако трябваше да избере трите упражнения, които й прилягат най-много, това биха били тежки клекове, натиск върху раменете и тежко повдигане на бицепс. Емили не може да бъде намерена във фитнес зала с двукилограмови розови гири и дамата може да бъде каквото пожелае, във фитнеса може да се развърже и да упражнява както много жени, които често просто губят време за безсмислени практики.

Австралийката също е постигнала няколко успеха, или първо място на Miss USA Figure и USA Fit Body от 2001 г., първо място на Best Body Swimsuit Sydney 2012 и две втори места през същата година на Miss USA Figure and Fitness Model Sydney. Така че знаем, че Емили е претърпяла голяма промяна в характера, но главно мислене. Обикновено тя препоръчва това, с което се идентифицираме, но ще ни бъде по-трудно да намерим някакъв огромен съвет относно храненето. Във всеки случай това е нейното отношение и посочването на реалността на много снимки може да помогне на жените и ние вярваме, че на много вече е помогнато.