Само щастлива и доволна жена може да отглежда щастливи деца. Да, първо сте майки, които работят на пълно работно време, 24/7, от виждане до виждане, не чуване, не възприемане. Но не трябва да забравяте, че сте и жени, приятели, партньори.
Не, няма ръководство, наръчник или приблизително ръководство за това как да водим щастлив и балансиран живот. Всеки от нас трябва да намери своя път. Защото не е никак лесно да се справяш с ежедневните предизвикателства и в същото време да носиш отговорност за формирането и възпитанието на малка, но в същото време голяма личност, като дете.
Всяка майка знае, колко важно е нейното психическо благосъстояние. Само че не всеки може напълно да го признае и да го следва. Ако сте уморени, изтощени и недоволни, не само вашето благополучие, но и благосъстоянието на цялото семейство ще избягат от ръцете ви. Нервни сте, по-лесно избухвате или повишавате тон. Това е скучна фраза, но да, трябва да намерите време за себе си.
За много жени е трудно да се откажат от усещането за съвършенство. Отпуснете се. Спри се. Забави. Навсякъде около нас се появяват думи, че дори след раждането на дете, ние трябва да продължим да подчертаваме себе си като човек, жена, а не просто майка. Не винаги е лесно, никой не казва това, но с малко самоотричане, мотивация и добро „управление на времето“ е възможно. Понякога постепенно. Малко. Но той ще го направи.
Осъзнайте стойността на собственото си здраве и се опитайте да спите или да спортувате колкото е възможно повече. Да, искаме да използваме момента, когато детето спи, вибрираме в кухнята или се извиваме с прахосмукачка в ръка. Но нека се опитаме да легнем с него без угризения. Почивка.
Такава мигновена доза психическо благополучие е среща с приятели. Нека не подценяваме приятелствата. Те знаят как да ни държат на повърхността и в случай на спускане да ни извадят от деня. Освен това основата е не само да се говори и говори, но преди всичко да се слуша. Разбрах.
Просто продължете с малки стъпки, които постепенно ще увеличавате. Затворете се в банята, накиснете се в джакузито и се потопете в книга. Ще разширите кръгозора си с литература и ще избягате в друг свят. Знаем, че не винаги е лесно да изскочите от този цикъл на пелените. Но не се притеснявайте, съпруг, партньор, майка, сестра. ние вярваме, че винаги ще има някой, на когото да поверите съкровището си и да излезете. Дали ще бъде кафе, фризьор, покупка (Не, бързият в храната или дрогерията не се брои;)), спорт или разходка. Дали в компанията на хора или собствените си мисли. Преди всичко не се страхувайте да приемате помощ. Като майки не е нужно да правите всичко сами. Знаем, че много пъти сте контролирани от идеята, че никой не може да го направи като вас. Че сте незаменим. Мога да се справя с останалите, без притеснения. В днешно време с интуитивни глухарчета или мокри кърпички могат да се справят всички леви бекчета и бащи;)
Или защо не се развържете малко? Нямаме предвид непременно целодневно пътуване с вдигната ръка. Спокойно у дома! Танцувайте, пейте, бъдете като онези тийнейджъри, които пускаха музика и не решиха дали някой ги вижда, чува или съди. Дори и да е само в хола, спокойно с детето в краката или на ръцете му. Това е такава комбинация - изхвърляте ендорфините и детето се забавлява. И за разлика от старите дни, не е нужно да се притеснявате от алкохолно главоболие;)
Дори половин час на ден може да направи чудеса. Ще ви премести напред и ще направи чудеса с вашата психика. Ние гарантираме това! Вие сте не само майка, но и жена. Бил си я преди, ще бъдеш и след нея. Така че не забравяйте това. В този случай пряката пропорция е, че ако сте щастлива жена, ще бъдете и страхотна майка с щастливи деца. Защото децата не следват съветите ви, разбира се - но следвайте примера, който виждат във вас.
Фактът, че времето минава безмилостно, не е просто изказване, което дойде от устата ни и в което завъртяхме очи. Това е факт. Затова трябва да се наслаждаваме на всеки момент. Децата растат по-бързо, отколкото бихме искали. Наслаждавайте се на всеки един ден. Миг. Опит. Както се казва, добрите майки имат бъркотия в кухнята, трохи по земята и планини мръсно пране, но имат и щастливи деца. Не се страхувайте от несъвършенствата. Не се опитвайте да бъдете перфектната майка, защото всички знаем, че съвършенството в родителството е заблуда. Глупости. Утопия. Никой не иска да сме перфектни. Нито самите деца. Накратко, нека бъдем щастливи и доволни. Това е най-много, което можем да дадем на децата.