28.4. 2012 Има храни, които имат вкус също толкова добър, колкото тези, с които сте свикнали, и не получават толкова много от тях. Просто знайте какво може да бъде заменено с нещо.
fit-and-free.com
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани статии
Диета с органични съставки: Здравословна храна за хубава фигура
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Алергии
Остра грудка: Коренът на джинджифила съдържа голямо количество етерични масла, които помагат за метаболизма.
Алтернатива на картофите:Познавате ли артишок от Йерусалим? Клубените със сладък орехов вкус съдържат активната съставка инулин. Това предотвратява усещането за т.нар вълчи глад.
Избягвайте т.нар диетичен продукт: Те често съдържат редица изкуствени подсладители, като аспартам и захарин, които могат да предизвикат чувство на внезапен глад.
Без аромат: Уверете се, че готовите продукти, супи и сосове на прах не съдържат аромат на глутамат.
Подслаждане без захар: Стевия вече е известна в Словакия - зелен подсладител от растителен произход. Той е 300 пъти по-сладък от обикновената захар, не уврежда зъбите и практически не съдържа калории.
Чаша чай: Чаша зелен чай регулира секрецията на инсулин и по този начин нормализира нивата на кръвната захар.
Здравословно и обнадеждаващо: Киселото зеле съдържа много баластни вещества и спомага за поддържането на здрава чревна флора. По време на преработката му тялото трябва да работи много усилено и следователно изгаря голямо количество калории.
Приготвяне на пържени ястия: Пържените храни трябва да се отцедят старателно и да се поставят върху кухненска хартиена кърпа.
Обърнете внимание на съдържанието на мазнини: Сиренето снабдява тялото с висококачествени протеини и калций, така че не бива да липсва в нито една диета. Въпреки това, когато купувате нови видове сирена, обърнете внимание на съдържанието на мазнини в тях.
Суроватка - това е: Напитката с ниско съдържание на мазнини е идеалното ръководство за отслабване. Суроватката съдържа много протеини, много минерали, но само 0,2 процента мазнини.
Топла вечеря: Обичате ли хляб със сирене и салам за вечеря? Опитайте по-постна алтернатива - зеленчукова супа или картофи с извара.
Пазете се от твърд алкохол: Съдържа почти толкова калории, колкото мазнините. Затова предпочитайте безалкохолните напитки. В крайна сметка, такава безалкохолна бира е също толкова вкусна, колкото и класическият вариант, а четвърт литър съдържа само 60 kcal.
Зеленчуци до насищане: Половината от основното хранене трябва да са зеленчуци. Другата половина трябва да бъде въглехидратна гарнитура, като паста или ориз, и протеин, т.е. месо или риба. По този начин все още сте на прав път към стройна фигура.
Кафе в противен случай: Дори ако харесвате лате макиато, трябва да пиете обикновено еспресо.
Пия чай: Чайовете с аромати на ванилия или ябълка са добър избор. Именно тези аромати обуславят производството на хормона на щастието в тялото, серотонин.
Картофен чипс лек: Мазнините могат да бъдат спестени и при приготвяне на пържени картофи. Купете пържени картофи с гладко нарязване, а не декоративния им вариант - пържени картофи с декоративни прорези.
По-малко месо: Месните ястия трябва да се появяват на масата само 2 до 3 пъти седмично. Като алтернатива можете да опитате здравословни соеви продукти, като тофу (85 ккал на 100 грама).
Трик с искряща чаша: Налейте богати на калории напитки като лимонада, кола и чисти сокове в чаша за шампанско. Пиете по-малко и не толкова бързо.