9.1. 2012 Не само генетиката помага на жените с наднормено тегло. Те знаят как да се хранят правилно, без да гладуват излишно. Започнете да ги имитирате!

наистина

Архив

Популярно от мрежата

Горчивата съдба на алкохоличката Сю Елън от Далас: Лицето й се е променило много! FI, какво трябваше да преживееш

Сурови пликове за мазане или маково семе? Опитайте 5 съвета за почистване на нови ястия!

Това има голямо влияние върху това как ще изглежда вашият ВСИЧКИ ДЕН: Само една малка сутрешна промяна и този ефект!

СНИМКА Принц Хари и Меган преживяват най-красивия период от живота си: Арчи ще бъде голям брат!

Месецът на раждането разкрива колко пъти в живота си ще се влюбите: Кой НИКОГА няма да намери съдбовна любов?

Свързани статии

Тънък и красив без диета? Научете се да се обличате правилно!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Зъбите ви пълни ли са с гордите изявления на известни личности, че благодарят главно за перфектната си фигура главно с гени? Не им вярвайте! Появата им крие борба, която лесно можете да научите!

Продължавайте да ядете нещо

Да, прочетохте правилно. Яжте редовно на всеки 2 до 3 часа. Това ще стартира метаболизма ви, което ще ви помогне бързо да загубите излишни килограми.

Защо работи?

Жените на диета са убедени, че ще постигнат по-голям ефект, ако се хранят само веднъж или два пъти на ден. Изследванията казват нещо друго! Ако са изминали повече от четири часа между храненията, вие изпращате сигнал на тялото, че то рядко ще получи хранене. И така той урежда своя начин: започва да съхранява мазнини в запасите си.

Какво да правя?

Това е просто! Вместо три основни ястия, яжте пет до шест пъти на ден. Вместо десерт, поглезете се с пресни плодове и зеленчуци, за да не се притеснявате от излишни калории.

Лягайте по-рано

Според експерти слабите жени спят два часа седмично повече от тези с наднормено тегло.

Защо работи?

Ако спите добре, това ще намали количеството хормон в организма, който регулира чувството на глад.

Какво да правя?

Освен това, ако разделите споменатото време за сън на цяла седмица, трябва само да легнете в леглото 17 минути по-рано от обикновено. Най-важното е да спите поне осем часа на ден.

Променете вкусовете си

Слабите жени се хранят съзнателно и здравословно. Това не означава, че те отказват храна и се гладуват ненужно. Всичко, което трябва да направите, е да размените сладък десерт за вкусно кафе например.

Защо работи?

Ако прекалите с бонбоните, нивото на кръвната Ви захар бързо ще се повиши и също толкова бързо ще падне. Определено няма да избегнете повторното влизане в хладилника.

Какво да правя?

Вместо захар, използвайте здравословни подсладители, които бавно повишават нивото му в кръвта. Можете да опитате кафето с ванилово мляко с вкус на ванилия, което е пълно с витамини и съдържа тръстикова захар.