щастието

2020 г. много бързо настъпи своя втори месец и за да се насладим пълноценно, този път ще имаме още един ден за това. Как използвате допълнителните 24 часа, събрани за 4 години? Спорт, свободно време, работа или четене на нов брой на нашето списание? Каквото и да решите, този брой отново предлага редица интересни теми, водени от интервю с Томаш Масарик. Да го направим!

Готвене на пара - здравословно и вкусно

Замисляли ли сте се някога да смените приготвянето на храна или да купите параход? Въпреки че това може да се счита за тенденция от мнозина, готвенето на пара съществува повече от 8000 години. В древен Китай за готвене на ориз са се използвали парни съдове а най-старият е открит в Банпо, праисторическо място край река Яндзъ. Готвенето на пара е много нежен начин за приготвяне на вкусни и питателни ястия, което е оценено от предците в много страни, но има и своите недостатъци. Поради това ще анализираме положителните страни, но също така и негативите на парна печки и ястия, приготвени по този начин.

Десятък и водачи - да или не?

Трябва да ядете 5 пъти на ден и не знаете, кои храни отговарят на десети или олово? Можете да се справите с три хранения през деня, но от време на време трябва да попълвате енергията си извън закуска, обяд или вечеря? Вдъхновете се от съвети за здравословни и вкусни десятъци и водачи.

Поставете се в тялото с кардио!

Докато аеробните упражнения използват целия запас от кислород, по време на анаеробно обучение работим върху кислородния дълг. Целта е максимално да натоварите мускула, за който трябва да се изразходва максимална енергия. Пулсът достига върха, сърдечно-съдовата система работи на пълни обороти, първо се изгарят захари, а след това мазнини. Искате да оформите тялото си правилно и качествено и значително да подобрите неговите характеристики и сила? След това има кардио тренировка точно за вас!

9 нюанса на йога

Сигурно сте срещнали някой, който редовно практикува йога. Тогава искахте да се запишете за час по йога или искате да практикувате у дома според YouTube, но дори и за този свят, не можете да избирате от голям избор от неизвестни имена. Познаваме няколко вида йога. Независимо дали искате по-физически взискателна или лека, по-скоро релаксираща, медитативна йога, определено ще изберете. Преди да решите кой тип упражнения е подходящ за вас, опитайте няколко от тях и също заменете няколко инструктора. Само тогава ще разберете какво е истинското орехче за вас.

ИНТЕРВЮ: Томаш Масарик: Всичко е възможно

Томаш беше талантлив футболист, с диплома от FTVŠ в джоба си и договор за трансфер в Лил на масата. Годината беше 2001 г. Днес той събира трофеи за отлично представяне в тениса на инвалидни колички и помага да се намери мотивация за онези, които като него са решили да се борят за по-добър живот дори при обстоятелства, които съдбата им е дала не съвсем според техните идеи. Какво се е случило?

Искате ли да бъдете по-здрави и по-стройни? Отървете се от ненужните неща

Казва се, че до Диетата е 70 процента от успеха при отслабване. Дали е така. Има много усилия за овладяване на паунда. Много от нас уважават това преди и го смятат за много трудно нещо. Хранете се здравословно и така, че съответно да отслабнем. не са получили никаква наука. Има определени групи храни, които, ако изобщо не купуваме, животът ни би бил много по-здравословен и със сигурност не толкова много хора биха имали наднормено тегло.

„Облечете“ кожата си на склона

Зимният сезон е тест за устойчивост на кожата. Не само слана и вятър, но и големи температурни промени по време на прехода от отопляеми помещения към студени не желаят кожата. Всичко това я изтощава и нарушава естествената й регулация. Независимо дали прекарвате зимата у дома в града или ще карате ски в планината, кожата през зимата заслужава повишена грижа.

10 съвета за перфектния грим с топка

Всеки от нас иска да блести на бала. Вече сте избрали рокля, обувки, дамска чанта и бижута, помисли прическата. Гримът на топката обаче е не по-малко важен. С него можем или да подчертаем и подчертаем цялостното впечатление, или, за съжаление, напълно да го съсипем.

Това ще бъде планета без чуруликане на птици?

Фактът, че наближава пролетта, вие не само се чувствате във въздуха и в костите си, но и се засилвате от чуруликането на птици, които са в гнездата си и птиците им подсвиркват, за да получат нещо възможно най-бързо под зъбите си. Колко мрачен би бил светът без тази прекрасна челюст! Изменението на климата обаче също има отрицателно въздействие върху тях. Според проучванията морфологията на телата на птиците се променя, моретата, океаните, но също така и реките са необичайно топли, което нарушава хранителната верига, за която птиците не са подготвени и са принудени да летят за храна.