Определено не става въпрос само за минути.

показва

ЛОНДОН/БРАТИСЛАВА. Ако сте един от онези, които следят броя на калориите в храната, която ядете, вероятно знаете, че трябва да изразходвате приблизително същото количество енергия, каквато сте направили, за да поддържате теглото си.

Ако обаче смятате, че половин час бягане ще компенсира ежедневните ви прегрешения, тази таблица ще ви подведе.

Диаграма от Кралското общество за обществено здраве показва колко дълго трябва да тренирате, за да изгорите калориите, които се намират във вашата любима нездравословна храна.

И определено не става въпрос само за минути.

Например, ако изядете една четвърт от пица, която съдържа 449 калории, ще трябва да ходите поне един час и 23 минути или да бягате 43 минути, за да ги изгорите. Умножете това по четири, ако имате цяла пица.

Млечният шоколад с 229 калории (по-малко от половин 100 грама) ще ви струва 42-минутна разходка или 22-минутно бягане.

Ако се отдадете на няколко чипса, съдържащи 171 калории, трябва да ходите повече от половин час или да бягате 16 минути.

След по-малка подсладена напитка, която съдържа 138 калории, трябва да бягате 26 минути или 13 минути.

Тези стойности не се прилагат еднакво за всички хора. За двама души с различно тегло и различен състав на тялото една и съща храна може да има различна калорична стойност, тъй като тялото използва различни количества енергия от една и съща храна поради няколко фактора.

Въпреки това, следващия път, когато харесате шоколад, опитайте да го превърнете в минути на уморително бягане. Може би вкусът веднага ще ви подмине.