съзерцателна

Никога не съм обичал много да постим. През цялото си детство участвах в молитвата „Църквата на кръста на молитвата“, като възрастен се молех на болезнена броеница, но през цялото време подсъзнателно се страхувах от страданието на Исус. Сякаш се страхувах, че като го съзерцавам, нещо от него ще се „залепи“ за мен.

По време на миналогодишната подготовка за периода на гладуване в нашето семейство, бях вдъхновена от статия на Катка Брезова Костялова на тема „Как да оцелеем на гладно с деца. Авторът на Катехизата на добрия пастир София Кавалети препоръчва да се съсредоточи повече, отколкото върху конкретно описание на страданието на Исус върху Неговия дар към себе си. Затова заровихме празничната „Алилуя“ в кутия с пясък и сложихме картичка със стих в ъгъла за молитва: „Ако пшеничното зърно не падне на земята и умре, то ще остане само. Но ако умре, ще донесе голяма реколта. "(Mk 4, 26 - 29).

Миналогодишният пост беше особено труден за мен. Бях в последната фаза на бременността си по време на нея (дъщеря ми се роди в неделя май). Бях голям, дръпнал и безкрайно уморен. За мен беше смешно, че именно в това величие, скръб и безкрайна умора вероятно имах това, което Монтесори наричаше „чувствителния период“ за темата за умиращото зърно. Разбрах, че картичката със стихове е издадена основно за мен.

Образът на зърното, вмъкнато в земята, ми беше толкова близък! Зърното е заложено в тъмната, влажна и студена земя. Той носи целия си живот в себе си и въпреки това няма нищо под контрол. Неговото прераждане до голяма степен зависи от външни обстоятелства - влага, топлина и светлина. Той е потопен в тъмнина, лежи в несигурност. Той няма представа колко време ще отнеме този процес и дали изобщо ще бъде успешен.

В образа на зърното открих страхотна аналогия с професията на жената

Има много пъти в живота ни, когато попадаме в тъмнина и несигурност. Независимо дали е, когато търсим някого, на когото бихме отдали своята страст и нежност и дълго време не го намираме. Или е така, когато вече сме намерили любим човек и реалността на брачния живот е показала, че той няма да бъде толкова розов с нас, колкото очаквахме. Или е, когато плачем месец след месец по време на менструация, като разочароваме неизпълненото желание за бебе. Или когато имаме сериозни здравословни или финансови проблеми или ... Или просто когато възпитаваме децата си възможно най-добре и резултатите не се виждат.

Попадаме в тъмнина и несигурност. Може би се чувстваме самотни и сме стегнати. И точно това, от което се нуждаем, е да се предадем, това, от което се нуждаем, е плач. Един прост вик в обятията на Исус. Трябва да оплакваме идеите, които сме имали за живота и нашето щастие. Предавайки ги в ръцете на Исус с доверието, че те са ръцете на любовта и следователно нищо лошо не може да ни се случи. Точно както влажната земя омекотява зърнената обвивка, така и плачът омекотява собствените ни сърца и отваря пътя за кълновете на живота.

Точно както покритието на зърното омеква и се напуква под действието на влага, така и нашият плач омекотява собственото ни сърце и го отваря за себеотдаване.

Но какво е необходимо, за да станем такова зърно? Което ни позволява да станем такъв подарък?

А именно, не знам за вас, но знам за броя на жените, които са "умрели за себе си", преди да са живели. Които бяха „дарени“, преди да бъдат притежавани. Знаете ли откъде се познават? Това са жени, които са или горчиви, или невротични, или просто нещастни. По време на живота си те положиха много усилия, за да купят любовта на своите близки с тяхната всеотдайност (грижа, старание). И когато не са успели (защото просто са прогонили близките си и са ги прогонили един от друг), са се поддали на самосъжаление и горчивина.

Но истинската любов е привлекателна.

Светците са привлекателни. Светците никога не били оставяни сами, защото чистотата на тяхната любов винаги привличала другите.

И така, как да се превърнете в истински подарък?

За да дарим, първо трябва да притежаваме.

За да умрем от себе си, според думите на Исус, първо трябва да имаме себе си.

Това означава, че трябва да осъзнаем себе си и своята идентичност.

Бих искал да споделя с вас какво помага по този път от собственост към себеотдаване: да бъдете в контакт със себе си, да бъдете милостиви към себе си, да знаете вашите нужди и да знаете как да се грижите за тях и да живеете в настоящето.

  1. Да бъдете в контакт „със себе си“ - с тялото си

Познавате ли сцената от „Булката в бягство“, където Джулия Робъртс разбира, че всъщност не знае как харесва яйцата, защото винаги се е адаптирала към всеки партньор, който е имала? Разбира се, тя можеше да се пригоди и да закуси тиган за закуска, макар че би предпочела бичи око. Въпросът е, че тя изобщо не знаеше какво харесва.

Това е толкова малък и усмихнат пример за нещо голямо.

И голямото предизвикателство е да бъде в контакт с „цялото аз“ - с тялото си, с емоциите си и с душата си и с най-дълбоките си желания.

По този начин контактът със себе си включва контакт с тялото на човека. Позволява ми да разбера колко часа сън са ми необходими, каква диета ми подхожда, на какви интимни докосвания се радвам и, обратно, които са обезпокоителни за мен и ще им кажа „не“. Контактът с тялото ви също включва познаване на вашия месечен цикъл и как той се променя по време на него (повече в тази статия). Позволява ми да се отнасям към тялото си без угризения към грижите, които изпитвам удоволствие, независимо дали става въпрос за масаж или някаква друга женска грация.

  1. Да бъдеш в контакт с „целия Аз“ включва и контакт със собствените емоции

Но също толкова важно е да съм в контакт с положителните си емоции - какво ме прави щастлив, къде изпитвам облекчение, какво може да ме освежи - физически, но да кажем психически, къде да го покрия? Когато знам това, мога да работя с него и да създам място за това в живота си.

  1. И накрая, контакт със собствената й душа и най-дълбоките й желания

Умишлено не пиша кой от тези аспекти е най-важен, защото човекът е единството на тялото, душата и духа. Спомняте ли си онези жени, които са се жертвали толкова яростно през целия си живот, че са недоволни от това? Често това са жени, които се молят на броеницата всеки ден, ходят на св. Литургия няколко пъти седмично, ходят на поклонения редовно - но те са правили всичко това, без да позволят на Бог да проникне в емоционалния им свят и в най-дълбоките дълбочини на сърцата им. Защото ако позволим това, Той непременно ще ни преобрази и ние ще започнем да сияем.

Можем да пуснем Бог само през вратата, от която имаме ключовете. И Той ще влезе и ще присъства в нас там, където не е бил преди ...

И така, кои са най-дълбоките желания? Струва ми се, че желанието за любов, приемане и сигурност е трудно в сърцето на нашите (женски) сърца. Ако можем да насочим тези желания в правилната - Божия - посока, тоест, ако освободим близките си от очакването, че те могат да изпълнят нашите дълбини, тогава сме на път да бъдем сияещи от Божията любов и да я носим в себе си този свят.

  1. Бъдете милостиви към себе си

Ключовото нещо, което ми помага по пътя на живота, е милостта към себе си. То е в толкова странно напрежение. От една страна е хубаво да имате големи цели, планове и желания, а от друга страна също е хубаво да имате място за провал в своя жизнен проект. Това е невероятно освобождаващо. Например майчинството. В крайна сметка, кой от нас от време на време се отнася отвратително с децата си от чисто удоволствие? Ако някой от вас направи това, струва си да проучи - защо го правите, от какво произтича. Мисля обаче, че през повечето време това е просто провал - от умора, нервност и т.н. Вместо да се измъчвам в такива ситуации като невъзможна майка, аз се научих да отида пред Бог и да се изложа с тази мерзост на любящия му поглед. Той прощава и лекува тази гледка.

Именно контактът със собствените ми емоции ми помага да уловя, когато имам твърде високи очаквания от себе си. Когато се чувствам стресиран, че се ядосвам по-често или експлодирам по-често, правя ревизия на очакванията, които си поставям. Докато усещам как стресът тече в стадото, не се срамувам да облекча тези очаквания. Или се срамувам, но от любов към себе си и близките си се опитвам да го направя, хаха.

  1. Познайте вашите нужди и знайте как да се грижите за тях. В същото време приемайте, когато обстоятелствата не позволяват тяхното изпълнение

Тази точка е свързана с предишните. Мога да знам нуждите си, доколкото съм в контакт със себе си. Книгата „Майки в един кръг“ ми помогна много. С моите приятели преминахме тази книга два пъти на среща на майка за две години. От месец на месец четяхме глава по глава и разглеждахме отделните приоритети - аз, Бог, съпруг, деца и домакинство. В главата „Аз” се занимавахме интензивно със собствените си нужди - колко часа ми трябва да спя, колко често и какъв вид спорт имам нужда, какви са духовните ми нужди и т.н.

За мен лично напр. от решаващо значение беше да посоча, че моята дълбока нужда е редовна интелектуална работа. Видях, че мога да се отдам на семейството си, когато имам около 8 часа седмично да седя спокойно и да се концентрирам върху интелектуална, идеално творческа работа. Има жени, които започват да пекат или шият. Завършилите адвокати или икономисти продължават да правят сладкарска кариера и е невероятно, защото са открили своето място, страстта си, мисията си.

Това, което имам предвид под това, е важно да знаете вашите нужди, за които да се грижите. Най-лошото е липсата на самопознание. Пример. Съпругът ми не е толкова проактивен в организирането на датата ни на брак. Докато не разбрах за какво става въпрос, ме боли и ме развълнува. Това, което разбрах в един момент, беше, че датата е моя нужда, а не негова. Той има други нужди (чието изпълнение, между другото, не изисква от мен!) Той има друг език на любовта, с който естествено ми показва любовта. Когато разбрах това, бях много облекчен. Открих, че това не е знак за неговата неприязън или незаинтересованост. В същото време никога не съм спирала да му общувам с любов, че моят език на любов е този. Но взех очакването от него, спрях да изисквам ... И така научих, че е важно да слушаш, да опознаеш, да познаваш своите нужди (таланти, страсти) и да се грижиш за тях, а не да изискваш/не очакваш някой друг да го направи това за мен.

  1. Да живееш в настоящето

Изглежда, сякаш „животът в настоящето“ е доста модерен днес. И добре, че е така. Няма друг живот освен настоящето. Ако постоянно се занимаваме с миналото или бъдещето, всъщност не живеем, а просто оцеляваме. Няма друг Бог освен този, който е пълнотата на Присъствието. Името му е „Аз съм този, който съм“. Няма да се срещнем с него освен в настоящето.

Книгата „Съзерцателни упражнения“ ме подтикна към живота в настоящето. Авторът постепенно води читателя през процеса на възприемане на собственото тяло, емоции, желания. Първата ми задача (дори не стигнах до следващата, хаха) беше да прекарвам известно време на ден (зададох половин час) сред природата „само“, като възприемах чрез едно чувство. По това време излязох на разходка в парка с най-малкия си син. Син в количката, аз зад количката. Фокусирах се върху това как краката ми удрят земята. В сблъсъка на краката ми и земята. Опитах се да не мисля за нищо, а само да възприемам. В началото беше, разбира се, трудно, защото бях свикнал с масивен водовъртеж от мисли. Въпреки това все още бях там, ходех и възприемах. Докато прекарвах няколко часа по този начин, внезапно от сърцето ми избухна молитва: „Земята, по която вървиш, е свята.“ Това беше много силно преживяване за мен. Това беше молитва, която изникна от дълбините на моята вътрешност и остана в нея. Досега всеки път, когато ходя, сърцето ми се моли съответно на тази молитва. той живее в това съзнание - в съзнанието за свещеността на цялата земя. Друг път се фокусирах върху докосването на духащия вятър по лицето ми. В него усетих нежната ласка на Бог. Без да се опитвам да го правя по какъвто и да е начин или по друг начин, самото Присъствие ме докосна.

Харесах тези половин час много и те се превърнаха в моята форма на сутрешна молитва. Винаги, когато мога, излизам на такава разходка с най-малкото дете. За мен е ценно как това време ме настройва на деня.

Обаче това, което ме караше да се безпокоя дълго време през деня, бягаше в интернет. Справих се със скуката, разочарованието, умората от постоянната въртележка около децата, като търсех разсейване със смартфон в ръка. Много съжалявах, че не присъствах напълно в живота си, с децата си и копнеех да го имам по различен начин.

Постепенно тръгнах по пътя на дигиталния минимализъм (както разбрах от книгата „Укротители на дисплеите“ на Славка Кубикова, че се нарича, хи). Размених смартфона си с бутон за мобилен телефон и напуснах FB. Тези две неща бяха ключови. Интернет започна да ме разсейва значително по-малко (можете да намерите повече за целия процес в този блог). Разбира се, когато искам да се разсейвам, отварям компютъра си и чета/гледам нещо. И съм милостив към себе си. Обикновено понякога си позволявам без угризения. Защото съм в контакт със себе си. Знам, че понякога (есен, болест, бременност ...) просто имам нужда. 100% ефективност не е важна. Важно е да сте в контакт с най-дълбоките си желания. Най-дълбокото ми желание (по-дълбоко от желанието да се разсея) е желанието да живея в настоящето. Искам да живея живота си, а не просто да го живея, нека тече между пръстите ми. Искам да присъствам изцяло в него по всяко време. С изключение на онези моменти, в които не искам да присъствам понякога, хаха.

Как е вкусът на живота в настоящето? Вкусът му е като дълбока радост и изпълнение. Когато присъствам, не осъждам, не сравнявам. Възприемам. Присъствието поражда дълбока радост, освобождава, дава крила, дава почтеност - чувствам се като потопен в едно. Обикновените моменти вкъщи в кухнята със съпруга ми и децата ми имат вкуса като върха на всичко, което някога съм искал.

Като зърно, което счупва корицата си и изсушава нов живот, има вкус като върха на всичко, за което някога съм копнял.

Този текст първоначално е послужил като подготовка за импулс на среща на група жени. Оттук и дължината. Благодаря, че прочетохте дотук. Какво ви помага по пътя към щастлив живот?