Всички продукти

Говорим за съвместимостта на продуктите за отслабване, през 2009 г. Повечето случаи включват основа за самостоятелно хранене. Въпреки факта, че много учени опровергават принципите на тази система, благодарение на наднорменото си тегло и Alle Pugach, Ларис Долин и много други дами, които някога са преодолявали „pyshkami“. Според техните резултати тази система все още е ефективна. Ще разгледаме подробно съвместимостта на храните със загуба на тегло.

Съвместими храни за отслабване - разделно хранене

Основата на тази система е, според теориите, тялото се нуждае от различни ензими, за да смила различни видове храна. За протеинови продукти - кисела среда, за въглехидрати - основни. Смята се, че ако използвате несъвместими продукти наведнъж, има процеси на ферментация и тялото е относително трудно да се справи с храносмилането.

Следователно, според теорията за разделното хранене е необходимо да се приемат протеини и въглехидрати (това са условни понятия) по различно време, за да може тялото лесно да се справи с храносмилането.

Съвместими продукти за правилно хранене

В тази теория всички продукти са разделени в три категории: "протеини", "въглехидрати" и "неутрални продукти". Съвместимостта на продуктите за отслабване се описва с няколко прости правила:

  1. Млечните продукти и плодовете са абсолютно несъвместими помежду си или с друга храна и се основават на отделни.
  2. Забранено е да се яде сладко и нишесте на едно хранене - не е разрешена сладка каша, както и хляб с шоколадова паста или сладко.
  3. Между храненията трябва да има почивка от поне 2-3 часа, във всички останали случаи съществува риск несъвместимите продукти все пак да се срещнат в стомаха.
  4. Условните протеини (категория, която включва птици, месо, риба, яйца) и условни въглехидрати (всички продукти от брашно, тестени изделия, хляб, картофи) трябва да се правят отделно един от друг. т.е. терминът "сандвич месо" или обича много пелмени в отделен фураж неприемливо.
  5. Протеините са забранени за употреба, заедно с мазнините, така че всички мазни меса и риба са строго забранени, както и пържола, печена в сметана и подобни храни.
  6. Ако ядете въглехидрати или протеини, не можете да смесвате по различни начини (неприемливо е да ядете картофи с хляб, месо със сирене или бъркани яйца и колбаси).

За да запомните съвместимостта на продуктивната загуба на тегло, трябва търпеливо да научите нови рецепти и да се откажете от отдавна известните, популярни комбинации. За да се улесни такъв преход, много хора са отпечатали таблица за съвместимост на продукти за отслабване и са я украсили с хладилник или друго видно място, така че списъкът с правила да е винаги под ръка.

Съвместима храна

Помислете какви храни са приемливи в отделна диета за отслабване. Тяхната съвместимост може да бъде показана в таблицата.

  1. Месо, риба и птици. Тези продукти трябва да са постни, тъй като не е разрешено съчетаването на протеини с мазнини. Можете да ги украсите с всякакви зеленчуци без нишесте.
  2. Бобови растения. Тази категория включва грах, леща, соя, боб и подобни продукти. Това е нишестен зеленчук, може и трябва да се консумира с мазнини (масло).
  3. Нерафинирано масло. Това е най-добрият дресинг за салати.
  4. Захар, сладкиши. Сладкарските изделия са забранени, разрешени са само конфитюри, сиропи, конфитюри. Те могат да се консумират отделно.
  5. Хляб, зърнени храни, картофи. Това са храни, които не могат да се ядат с протеини, само с зеленчуци без нишесте.
  6. Нишестените зеленчуци не се комбинират с почти всички категории храни.

Консумирайте на принципите на отделните храни постоянно, вие давате на тялото лекота. Ще ви е по-лесно да контролирате теглото и да следвате снимката.