Какаото може да се приготви по хиляди начини! Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се вдъхновите.

Какао като напитка

Приготвяне на какао с мляко:

  1. 2 супени лъжици какаосмесете с 3 dcl загрято растително мляко (загрейте го до максимум 50 ° за да не се унищожават редки вещества)
  2. Добавяне ванилия, или канелаза още по-добър вкус
  3. Тип: можете да добавите любими към какаото адаптогени

Приготвяне с вода:

  1. Смесете 2 супени лъжици какао с 3 dcl загрята вода (загрейте до максимум 50 ° за да не се унищожават редки вещества), препоръчваме да използвате вода филтрирани, без тежки метали и хормони
  2. В зависимост от вашия вкус, можете да добавите капка кокосово мляко за по-пълен вкус
  3. Тип: Можете да добавите към напитката ванилия, канела или адаптогени

Мака какао топла напитка

  • 3 dcl кокосово или бадемово мляко
  • 2 супени лъжици какао
  • 1 супена лъжица Мака прах
  • канела
  • щипка качествена сол
  • 1/2 чаена лъжичка кокосмасло
  • Можете да добавите на вкус кокосов орех

Изсипете съставките в блендер и разбъркайте. След това леко загрейте в тиган. Избягвайте микровълновата, която би унищожила всички редки микроелементи.

Кремообразно смути от какао

Имаме нужда от:
  • 3 dcl бадемово или друго растително мляко
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица какао
  • 1 лъжичка шоколадов протеин за добавка на протеини (или друга от любимите ви)
  • 1 чаена лъжичка Койсемена
  • Тип: Хвърлете кубчета лед в блендера, смутито ви ще получи красива текстура на сладолед

Изсипете всички съставки в миксер, смесете и готово. Благодарение на баланса на хранителните вещества, можете да приготвите смути по този начин като лека закуска или десет.

какао

Какви съвети за подготовка биха били без някои сладки точки в края. Нека го приготвим заедно.

Какаово руло с малини

За този лек пресен десерт ще ни трябват:

Тесто:

  • 5 яйца
  • 70 г захарно брашно или 30 г протеин
  • 4 супени лъжици какао

Крем:

  • извара или 30% бита сметана
  • подсладител, мед или захар (на вкус)
  • малини (можете да използвате и други плодове, които имате у дома)

Приближаване:

  1. Загрейте фурната до 180 ° C.
  2. Разбийте протеина заедно със захарта в твърдия сняг (във варианта само с протеина, използвайте протеина в следващата стъпка заедно с какаото).
  3. След това разбиваме жълтъците, които внимателно разбъркваме в снега.
  4. Пресейте какаото през сито и добавете към тестото (сега добавете протеина, който смесваме в шейкър с 50 мл вода и добавяме към тестото).
  5. Смесете тестото внимателно, за да съчетаете всички вкусове и изсипете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
  6. Поставете чинията в предварително загрята фурна и печете 8 - 10 минути.
  7. След изпичане тестото се навива заедно с хартията за печене на руло и се оставя да почине за около 5 минути.
  8. Развийте охладеното тесто, внимателно сгънете хартията и намажете с разбита сметана или извара (подсладете на вкус).
  9. На третото тесто слагаме малини в един ред и ги навиваме.
  10. Оставете го да почине в хладилника поне 2 часа преди сервиране (за предпочитане през нощта).