Категории на членове

Продукт на месеца

ориенталски танци

Съжалявате ли Предлагаме ви съвети как да се движите отново

Ако сте разбрали, че напоследък не си правите нищо, вие сте на прав път. Тези, които се нуждаят и изобщо не го осъзнават, се нуждаят от достатъчна мотивация възможно най-скоро, за да не се справят с лошото време и някои други усложнения. Ако търсите вдъхновение как да се движите, ние ще ви предложим някои.

Тренирайте върху хоризонтални пръти

Баровете са инструменти за обучение за мъже, но жените могат да упражняват и върху тях. Баровете помагат за изграждане на мускули на ръцете и укрепване на гърба. Но ако не се докопате твърде много, не се насилвайте. Продължавайте постепенно. В противен случай може да се застрашите от неприятен мускулен мускул, който би ви ограничил в ежедневните дейности в продължение на няколко дни.

Дъмбели не само за мъже

Дъмбелите имат предимството, че са предназначени както за жени, така и за мъже. Ще забележите разликата между мъжете и жените директно на дъмбелите, които показват теглото на дъмбела. Не прекалявайте отначало. Не зареждайте ненужно тежки дискове с щанга, за които знаете, че няма да ги вдигнете. Бихте рискували гръбначно нараняване, специфична фрактура на гръбначния стълб, което би било много болезнено.

Бягайте до най-близкото дистанционно

Не лежете на дивана и не се смейте на полета. Опитайте се да изтичате до отдалечено място близо до вас. Заведете цялото семейство на пътешествие, направете си пикник, съберете шипки и билки, от които ще приготвите вкусен чай през зимата. Не само ще проветрите, но и ще свалите няколко килограма. В случай, че времето не е добро за вас (фуявица, проливен дъжд), опитайте се да тренирате на многофункционален велоергометър.

Опитайте ориенталски танци - само за жени

Ориенталските танци ангажират всяка част от тялото, поради което много жени, които се чувстват мързеливи, се хвърлят в този тип танци. Гледайте видеоклипове или се запишете за клас по ориенталски танци. Главно - преместване. Няма нищо по-лошо от това да останеш да лежиш пред телевизора няколко месеца и да изчакаш следващото лято.