Днес ще кажем нещо повече по темата за зелевата диета, иначе наречена tukožrútská. Това е една от най-известните диети някога и често се опитва дори от мъже. Зелената диета има няколко неоспорими предимства и едно от тях е финансова лекота. Зелето е евтин и добре достъпен зеленчук в нашия регион.

Малко история за начало

Нека не прощаваме няколко интересни неща за зелето. Срещате го редовно в кухнята си и може би не сте имали представа, но първото споменаване на зеле в Европа датира от около 500 г. пр. Н. Докараха я при нас Келти и до днес знаем повече от 400 разновидности които се различават помежду си не само по цвят, но и по сила или форма на главите.

Зелето = склад на витамини

Зелето е здравословен зеленчук сам по себе си и може да се похвали с изобилие антиоксиданти, витамини А, Е, К, В1, В2. Зелето съдържа количество калций, фолиева киселина, цинк и фибри.

Ефекти върху здравето

Тази страхотна реколта може не само да ви помогне да отслабнете, но може да помогне и при:

    остеопороза диабет, рак на сърдечното заболяване, хипертонията помага при язва (стомашна, дуоденална) детоксикира тялото действа срещу мъжкото безплодие се подобрява функция на червата облекчава възпалението

Разбира се, ние се интересуваме от загуба на тегло. Ако попитате как зелето ще ви помогне да отслабнете, отговорът е - използване на твърдо сварена супа. Вече сме се сблъсквали с факта, че с тази диета някои от вас не се опитват да отслабнат, а по-скоро да детоксикират тялото. По един или друг начин, става въпрос отново намаляване на приема на калории. Зелена диета продължава 7 дни така че това е седмична диета и трябва да отслабнете около 5 килограма. Което е повече от достатъчно за една седмица.

яжте

Като зелева диета.

Зелената диета се основава на консумацията, популярна в народите мазна супа.

    200 - 300 g бяло зеле 200 ml заквасена сметана 200 g картофи 30 g мехлем 1 супена лъжица доматено пюре 1 голяма глава лук 20 g обикновено брашно Rasca и сол

Подготовка

Запържете ситно нарязания лук в мехлем и добавете нарязано зеле, сол и раску. Запържете цялата смес, прах с брашно, изпържете отново, изсипете вода, добавете нарязани картофи и гответе, докато омекнат. Използват се доматено пюре и сметана подправка супа. В зависимост от вашия вкус, можем да добавим и ситно нарязан магданоз към супата.

Така че това е цялата рецепта за приготвяне и всъщност не е сложна. Диетата със зеле може да започне.

Супа за ядене на мазнини и какво следва.

Супата се консумира в неограничено количество, докато не се спусне в гърлото (което ще стане съвсем скоро:-), също се дават тежести, но те не влияят на процеса на отслабване. Така че нека да разгледаме плана за хранене през седемте дни, които ви очакват с тази диета, която яде мазнини.

Зелена диета - план за хранене:

1 ден: Супа + различни плодове по ваша преценка с изключение на банани! Особено много вода или чай, но без къдрица
Ден 2: Супа + без плодове само зеленчуци (с изключение на боб, грах и царевица). Печен картоф с масло за вечеря
Ден 3: Супа + можете зеленчуци и плодове
Ден 4: Супа + на този ден е възможно да се консумират максимум 10 банана.
Ден 5: Супа + 450 г немазно месо (телешко или пилешко) или риба. Спазвайте режима на пиене .
Ден 6: Супа + зеленчуци и постно месо. Пропуснете зеленчуци, които съдържат въглехидрати (картофи, грах, боб, лук)
Ден 7: Супа + зеленчуци без въглехидрати, кафяв ориз

Зелената диета се среща навсякъде в интернет в различни варианти. Основата обаче е еднаква навсякъде. Ако изберете този тип отслабване, имайте предвид, че е така максимална седмична диета. Това също носи недостатъци, особено умора от глад организъм. Може да се върне след диета йо-йо ефект, така че, ако планирате да приложите тази диета, имайте предвид, че не можете да се върнете към старите начини и да ядете хладилника вечер.

Така че трябва да внедри здравословен начин на живот | и количеството движение, ако искате да поддържате теглото си и да не задействате йо-йо ефекта. Диетата със зеле може също да се спазва целенасочено, например ако трябва да се напъхате в абитуриентска рокля или бански за една седмица. Много дискусанти пеят оди за зелевата диета. Ние сме на мнение, че това наистина е по-малко радикално и можете да опитате. Така или иначе, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.