Атопиците го познават добре, сърбеж, зачервяване, суха кожа ... и винаги, когато не е необходимо. Екземата е хронична афера и да се отървем от нея завинаги е почти невъзможно. Но поддържайте под контрол възможно най-дълго 🙂
Причини за екзема:
- алергия
- някои лекарства
- неалергични имунни заболявания
- вродени метаболитни нарушения
- лоша диета
Привържениците на екземата:
- стрес и умора
- алергия към вещества, които пряко докосваме кожата (облекло, козметика)
- нездравословна любов към цитрусовите плодове (прекомерният им прием на храна)
- лоша чревна микрофлора (което още веднъж е свързано с това)
Какво ще кажете за екзема?
храна
- идентифицирайте възможни хранителни алергии и изключете някои храни, ако е необходимо
- намалете приема на храни, които насърчават възпалението (включително екзема), напр. наситени мастни киселини, рафинирани мазнини, захар, обикновено бяло брашно, кофеин, алкохол.
- увеличете тези противовъзпалителни, напр. пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки и семена (разбира се само тези, към които не сте алергични)
- осигурете достатъчно дневни надбавки:
- незаменими мастни киселини (масла, ядки, семена)
- пробиотик
- цинк
- витамин Е
- селен
- витамин Ц
дневен режим
- поддържайте влагата в апартамента, но в същото време проветрявайте
- Избягвайте ненужните килими и завеси, където може да остане прах
- перете спално бельо два пъти месечно при минимум 60 ° C и в идеалния случай с нехимичен прах
- не удължавайте излишно времето под душа и използвайте възможно най-малко химическа козметика, без парфюми
- смажете (възстановете защитната бариера на кожата, която е счупена при повечето атопици)
И сякаш би било без рецепта: за сърбеж и възпаление, чики, лайка и репей ще помогнат. Опитайте се да приготвите масло от тях. Вижте статиите на за инструкции производство на билкови масла a o репей .
Ще се радваме, ако споделите с нас собствения си опит с атопична екзема,