Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Колко отслабвам за една седмица.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Къри око на ръцете и краката.
  • Разделена диета

Диетата със зеле е изкривена поради своята финансова простота, лесна наличност и благодарение на минимума на калориите (дневният ни прием на калории е намален до 800-1000 калории). Зелето съдържа много витамини А, В1, В2, С и Е, както и антиоксиданти. Зелето е богато на калций, желязо и калий, но почти не съдържа протеини или сложни въглехидрати. Зелето влияе върху съсирването на кръвта и храносмилането.

супа

Как работи зелевата диета?

Популярната зелева диета е една от „краш“ диетите. Това е радикално намаляване на енергийния прием, като се консумира нискокалорично зеле с точно определени комбинации от разрешени храни. По време на седмичния диетичен план на зелевата диета тялото се прочиства и се отстраняват някои вредни вещества. Бързата диета се основава на кратки, редовни и прости хранения.

7 дни със зеле

Зелената диета използва много зеленчуци. Основата на тази седмична диета е зелевата супа, до която можем да ядем някои ястия и храни.

Първи ден: Избягвайте банани и яжте други плодове, пийте много неподсладена вода и оставете цял ден да ядете зелева супа.

Втори ден: Сменяте плодовете със сурови зеленчуци, иначе все още продължаваме цял ден със зелева супа. Вечерята може да се направи специална с варени картофи с билково масло.

Трети ден: През третия ден можем да си позволим да комбинираме плодове и зеленчуци, като редовно пием вода. Зелената диета е хранителен стълб.

Четвъртият ден: Обогатете зелевата супа с телешко месо. Четвъртият ден наистина е криза, защото апетитът за сладко нараства.

Пети ден: В допълнение към традиционната зелева супа към менюто добавяте кафяв ориз, риба и немазно пилешко или телешко месо.

Шести и седми ден: Продължете да ядете зелева супа, постно месо и всякакви зеленчуци (избягвайте високото съдържание на въглехидрати)

зелева супа

Има много рецепти за зелевата диета, понякога с прякор супа, която яде мазнини. Рецептите са неизискващи и управляеми от всеки, всичко, което трябва да направите, е да вземете 200-300 г бяло зеле, 200 мл заквасена сметана, 100 г картофи, не забравяйте мехлема и супена лъжица доматено пюре, 1 голяма лук и гладко брашно, за да се сгъсти. В допълнение към споменатите съставки ще ви трябват и раска, сол и вода.

Запържете нарязания лук в мехлем, след това добавете нарязаното зеле и раската към него. Посолете и изпечете сместа, като поръсите с обикновено брашно. Междувременно нарязваме картофите. След малко зелето се залива с вода и се добавят вече нарязаните картофи, които приготвяме у дома. За подправка се използват доматено пюре и заквасена сметана.

Супата се консумира в неограничени количества. Изброените тегла са само ориентировъчни, можете да изберете количеството на съставките според собствената си преценка и вкус. Промененото тегло няма ефект върху крайния резултат от диетата със зеле.

Недостатъци на зелевата диета

Както може би сте забелязали, диетата в случая със зелевата диета не е толкова разнообразна и богата, както сме свикнали. През седмицата трябва да има отслабване с 3-5 кг, но по-често срещаме по-негативни преживявания на хора на тази диета, които след 2-3 дни не са свалили и килограм, за което са гладували и са приготвили подходящо удар по тялото.

Седмичната консумация на зелева супа с недостатъчно място за набавяне на необходимите хранителни вещества означава наистина голяма процедура за организма и тя не може да мине без малки или големи усложнения. Недостатъчният енергиен прием през тази седмица отслабва организма, има и риск от дезориентация, неразположение и страшния йо-йо ефект, не сме щастливи да говорим за повишено газообразуване. Затова мнозина използват зелевата диета само за детоксикация през първите 3 дни, след което се връщат към установените следи. Тези, които избират седмичен вариант на зелевата диета, обикновено трябва незабавно да „загубят“ няколко излишни килограма.

Следователно зелевата диета не е подходяща за дългосрочен метод за намаляване на теглото, тъй като представлява радикално намаляване на приема на храна, което води до бърза, но преди всичко нездравословна загуба на тегло. Въпреки че тялото се отървава от вредни вещества, но също така и хранителни вещества, необходими за живота, както и вода, свързана в тялото. Нашите мускули страдат главно поради липса на протеин.

Остава фактът, че зелевата диета всъщност работи до известна степен, поради намаления калориен прием. Огромното количество зеле обаче ще ви накара да не можете да помиришете зелето след една седмица. След като приключите с тази драстична диета, трябва незабавно да се хвърлите в упражнения и балансирана, пълноценна диета, в противен случай ще има ефект.

Дискусия

Супата, която яде мазнини, се използва за разграждане на мазнините от тялото. Във всяка от тези 3 рецепти има мазнини! Мехлем. Ако някой смята, че мехлемите са просто омега 3 и ненаситени глицеридни киселини, той ужасно греши. Само за забавление - вижте таблицата на гърба на опаковката на храните. Само около (+ -) 20% от ненаситените животински мазнини имат 100% мазнини. Това означава, че те имат отворена верига, която се свързва с нещо (например влакна) и се елиминира. Останалите 80% (наситени, т.е. затворена верига) се съхраняват добре в тялото ...
И трябва ли да сложим този мехлем в супата Tuftinut? Тогава защо да ядем тази супа? Супата за ядене на туфи трябва да се състои от: 60% зеле, 20% стръкове целина и 20% лук, чушки, чесън, домати и подправки. Препоръчително е да добавите подправки, пряко участващи в изгарянето на мазнини (джинджифил, лют пипер (или люти чушки, т.е. зеленчуци, съдържащи капсаицин), къри, кукркума, уасаби, ...).
И така, за какво е супата, когато трябва да добавим към нея мехлем.
Между другото, допълнителното хранене под формата на капсули с хром е неефективно, тъй като след няколко дни човек получава такова въздържание, такъв недостиг на захар, че капсулите летят в балистична дъга в забрава и ура в развъдника и килера ..., така че не се наслаждавайте на промяната, когато след 10 дни супата започне да се изкачва по врата само като я погледнете ...

Ефектът на супата, която яде мазнини, не е толкова в отслабването, колкото в премахването на мазнините от кръвта и регулирането на захарта. Захарта се свързва с фибрите на зелето, доматите и чушките + напр. карфиол, броколи, гъби ...
Тази супа първоначално се е използвала само за разграждане на мазнини от кръвоносните съдове и кръвта преди операцията, тъй като има бързо начало и остър ефект. Но без мехлем, без масло! Няма значение с това.