Може ли зелевата супа да бъде добра и ефективна за отслабване? Мненията на хората се различават в това, затова нека изясним всички плюсове и минуси на тази диета.
Зелето е много здравословен зеленчук, съдържа много витамини и сокът от него има невероятни ефекти върху храносмилането. Супата от нея е много вкусна (ако е правилно приготвена) и освен това наистина може да ви помогне да отслабнете. Но! Въпреки че бихте направили на т.нар диета със зелева супа е свалила няколко килограма относително бързо, не препоръчваме да я спазвате. Тази диета е, че ядете само зелева супа. В този случай обаче ще ви липсват важни хранителни вещества. Много добре знаете, че яденето само на едно хранене е глупост! Диетата на човек по време на отслабване трябва да бъде разнообразна, балансирана, качествена и здравословна! Освен това, ако отслабнете само със зелева супа, тялото ви първо ще се дехидратира и в крайна сметка може да загубите до 25% от мускулната маса.
Затова препоръчваме да използвате зелева супа само като добавка към загубата на тегло. Зелевата супа е здравословна и вкусна, но не когато това е само тя. Във всеки случай няма да ви навреди да отслабнете, ако го ядете умерено.
Тъй като обаче зелевата супа има различен ефект върху всички и може да искате да я опитате само от любопитство, ние ви предлагаме основни съвети и информация как да я следвате.
- 6 големи лука
- 2 зелени чушки
- 1-2 кутии домати
- 1 пакет целина
Разбира се, ще намерите различни рецепти, но изберете тази, която ви се струва най-вкусна. Ако не можете просто да ядете супа, можете да опитате и модифицирана диета, в допълнение към която можете да ядете и други неща, със следните правила:
Ден 1: Всички плодове с изключение на банани
Ден 2: всякакви зеленчуци, печени картофи с масло за обяд
Ден 3: комбинация от първия и втория ден с изключение на картофите
Ден 4: банани (максимум 6), нискомаслено мляко на вкус
Ден 5: 30-60 dkg говеждо месо, домати (пресни или консервирани), 6-8 чаши вода
Ден 6: Говеждо и зеленчуци на вкус
Ден 7: Кафяв ориз, неподсладени плодови сокове и зеленчуци
Общо: без хляб, алкохол, газирани напитки (или сода)