Опитайте тези три рецепти

Бавна уикенд сутрин, изненада за рождени дни или годишнини от сватбата, помирение след спор ... Винаги има причина за закуска в леглото. Опитайте тези три съвета за светкавично и подхранващо укрепване, за да започнете деня в добро настроение.

Овесена каша "за една нощ"

Предимството на тази рецепта е, че не е нужно да ставате по-рано! Приготвяте всичко предната вечер и просто се наслаждавате на сутринта.

Имате нужда (за 2 души)

1,5 чаши овесени ядки, фини, идеални в БИО качество

2 супени лъжици орехово масло (бадемово, фъстъчено ...)

2 чаени лъжички качествено кисело мляко без добавки

Приближаване:

Изсипете люспите в купа и го залейте с гореща вода, оставете да престои известно време. По-късно смесете бялото кисело мляко и ореховото масло. Това ще ви даде достатъчно енергия за целия следобед. Разделете на две купи. Добавете нарязани ягоди отгоре и отгоре с кленов сироп. Можете да добавите други плодове според вашите вкусови предпочитания.

TEMPOtip: Извадете съдовете от хладилника поне 10 минути преди сервиране. Друга възможност е да ги загреете за кратко време на водна баня.

tempo

Яйца на препечен хляб

Оставате ли с по-стар хляб и се чудите как да го използвате? Опитайте да препечете с яйце. Ще получите богата закуска, която ще зарадва дори мъжките половинки.

Нуждаете се от:

2 филийки хляб

1/2 малък лук

малко зехтин

шепа настърган чедър

Приближаване:

Запържете нарязания на кубчета лук за кратко върху маслото. Когато започне да мирише, добавете разбитите яйца с щипка сол и черен пипер. Не смесвайте, просто внимателно ги отделете от дъното с помощта на шпатула и завъртете. Когато са готови, ги поставете в купа и покрийте, за да се затоплят. Запържете хляба за кратко от едната страна в зехтин. Обърнете се и сложете яйца върху него и поръсете с чедър. Оставете да къкри за минута и сервирайте.

Гранола с орехово масло и кисело мляко

Домашно печена мюсли е страхотен деликатес, който винаги можете да имате у дома, готов за запас.

Сутрин всичко, което трябва да направите, е да го смесите с кисело мляко и да го украсите с лъжица орехово масло, което ще му придаде още една добавена хранителна стойност.

TEMPOtip: Не забравяйте да пиете от сутринта. Долейте закуската си с чаша хладка вода. Чистата вода трябва да представлява основата на питейния режим. Можете също така да добавите малко портокалов сок към сорта.