само

Ще ви посъветваме каква храна можете да вземете със себе си, за да оцелеете в палатката без никакви последствия.

Отивате ли на лагер или лагер? Ще ви посъветваме каква храна можете да вземете със себе си, за да можете да прекарате почивката си без последствия.

Най-големият враг на храната е топлината. Рискът за здравето представлява основно от месо и млечни продукти, които се развалят бързо и, ако са невнимателни, могат да причинят тежки чревни проблеми. Можете да преминете от романтична почивка към болнично легло толкова бързо.

Той трябва да пие

Напитките са по-важни от храната. Колкото по-топло е навън, толкова повече течности трябва да се попълват. Трябва да разберете дали във вашия район има източник на питейна вода. Ако не, трябва да вземете достатъчно със себе си, така че всеки да има достатъчно дори в най-горещата жега.

Пребройте 2 до 3 литра на човек на ден. Основата трябва да бъде изворна вода, ненаситена или леко пенлива или слабо минерализирана минерална вода. Не се препоръчва да приемате подсладени напитки, те се развалят бързо след отваряне. За деца можете да приемате плодов сироп или сокове на прах, които не заемат много място в багажа ви.

Хлябът е основата

Определено няма да можете без хляб на почивка или по-дълго пътуване. Той е по-практичен, порциониран, в оригиналната опаковка запазва свежестта си през първите няколко дни. Ако няма да можете да закупите прясна храна, замразете целия хляб преди пътуването, което ще удължи срока на годност.

За двуседмичен престой си струва също да опаковате люспи, свеж хляб и мюсли. Тези трайни зърнени продукти устояват добре на топлината, компактни са, леки и се хранят дълго време. Бисквитите също могат да се използват за презареждане в походи, но без пълнене и заледяване.

Не и без месо?

Въпреки че туристическият салам е по-траен от шунката, той всъщност трае само няколко часа по-дълго, освен това съдържа много сол и мазнини. По-подходящи са вакуумираните сухи трайни колбаси. Оставете ги в оригиналната им опаковка, докато дойде вашият ред.

Консервите - риба, пастети и готови месни ястия - най-добре издържат на високи температури, но разчитайте на повече тегло. Когато носите храната в раницата си, изберете вариантите в по-леки алуминиеви опаковки.

Когато трябва да приемате и млечни продукти за деца, заложете на дълготрайно или сухо мляко и незабавни млечни напитки и десерти. Сирената си струва да се купуват опаковани в защитна атмосфера. Предпочитайте твърди сирена с високо съдържание на сухо вещество, определено не приемайте пресни, меки и плесенясали.

Бързо и лесно

Добри другари за почивка са дехидратираните супи и готовите ястия, като паста със сос или сушени макарони с различни пълнежи. Те са леки, добре опаковани и водата е достатъчна за приготвянето им. Ако сред закусващите има деца, изберете продукти без глутамат и химически консерванти.

Имате ли високо кръвно налягане? Потърсете продукт с намалено съдържание на сол - 0,2 до 0,4 g на 1 порция. Когато сте на диета или с висок холестерол, купувайте такива с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че дехидратираните храни не съвпадат с прясно приготвените и не могат да бъдат препоръчани за ежедневно хранене, те определено са по-здравословни от мазните колбаси или менютата на блок маса.