директно

Това е естествен процес, през който преминават всички живи организми и следователно хората. „Човек не се справя толкова, колкото когато е млад, той е доста уморен и ако води по-малко активен живот, мускулната му маса също намалява по-бързо, коленете го болят повече и калцият намалява, което ги прави по-крехки и повече склонни към нараняване ", казва Адриана Томекова. ръководител на клиниката за лазерна проводимост TOMAR.

Най-добре се вижда на лицето
Визуалните признаци на стареене са най-видими на лицето. Кожата изтънява и нейното възстановяване се забавя с възрастта. Томекова обяснява, че най-характерни са промените в производството на колаген и еластични влакна в кожата. Колагенът съставлява около 70 процента от обема на кожата след изпаряване на водата. Общото съдържание на колаген в кожата намалява с около един процент годишно.

Основни признаци на стареене на кожата:
• подкожните мазнини намаляват и следователно кожата на лицето се вижда с хлътнали бузи, в резултат на което кожата започва да виси и да образува дълбоки бръчки,
• Опаковане на лицеви контури, причинено от загуба на еластичност,
• бръчките се задълбочават,
• по кожата се образува повече пигментация, кожата няма пълен тон на кожата,
• кожата става по-суха, защото с възрастта губи влага (хиалуронова киселина),
• кръвообращението в цялото тяло, а също и в кожата е отслабено, което спира да се подхранва и избледнява.

След това тънките кости се чупят по-бързо
По време на стареенето всеки човек губи костна маса. В резултат на загубата му костната структура постепенно се нарушава. След това до известна степен става много чуплива и се чупи лесно. Костната загуба може да се развие в остеопороза.
Засяга повече жени. Изтъняването на костите причинява менопауза - края на менструацията след менопаузата. Това е процесът на спиране на производството на женски полови хормони, особено естроген. Изтъняването на костите не се избягва дори от мъжете, макар и в много по-малък брой.

Мускулите отслабват и се свиват
Загубата на така наречената полезна мускулна маса се счита за един от класическите признаци на стареене. Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно е да натрупаме и поддържаме мускулна маса. След четиридесет години спадът му е около един процент годишно. Петдесет години по-късно този процес ще се ускори. Тялото има тенденция да удвоява количеството мазнини и да губи половината от мускулната си маса. Тогава това причинява редица други здравословни проблеми. Болестта, която кара мускулите да се свиват, се нарича саркопения. Никаква физическа активност и заседнал начин на живот са често срещани причини за загуба на мускули.

Метаболизмът се забавя
Метаболизмът е скоростта, с която енергията, погълната от храната, се изгаря. Всеки има различен. Като общо правило, колкото по-физически е активен човек, толкова по-бърз е метаболизмът му. Метаболизмът се забавя с възрастта. Може да е и защото човек е по-уморен, движи се по-малко, има по-чести здравословни проблеми или сериозни заболявания.

Причини за забавяне:
• нередовна диета
• стереотипни диети, некачествена храна, едностранчиви диети, гладуване с цел отслабване
• липса на сън
• заседнал режим, само двадесет минути седене могат значително да забавят метаболизма
• недостиг на калций - играе важна роля в регулирането на метаболизма на мазнините, определя дали изгаряте калории или ги съхранявате като мазнини
• липса на протеини - води до намаляване на мускулната маса, която за разлика от мастната тъкан консумира повече енергия
• загуба на мускулна маса - колкото повече мускули има човек, толкова повече калории той изгаря
• дехидратация - колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко се чувства жаден; когато се дехидратира, човек изгаря до 2 процента по-малко калории от нормалното