Оризът е много смилаема храна и следователно е част от много диети.

Неговият малък минус е, че е много калоричен. Но това може да се промени, когато добавите една съставка към ориза - кокосово масло!

Само няколко капки

100 грама ориз има около 420 калории. Това е достатъчно, когато осъзнаете колко често го ядете като привързаност. Ако не искате да се откажете от него и същевременно искате да намалите калориите, препоръчително е да го комбинирате с кокосово масло. Изследователи от Шри Ланка са установили, че кокосовата мазнина блокира калориите. Той започва да работи, когато оризът, към който е добавено маслото, се охлади. Тогава структурата на нишестето се променя. Той ще се усвоява бавно и добавянето на кокосово масло ще засили този ефект.

масло

Най-малко калоричната рецепта

Освен това е и най-здравословното. Така че, ако искате да намалите калориите в ориза, заври необходимото количество вода. След това добавете чаена лъжичка кокосово масло. Разбъркайте и варете 40 минути. След охлаждане приберете ориза в хладилника за дванадесет часа. След това го загрейте и сервирайте. Тогава няма да се притеснявате за тънка линия.

Здравен ефект

Благодарение на бавно усвоимите нишестета, чревната ви флора също ще бъде стимулирана. Кокосовото масло спомага за ускоряване на метаболизма и в същото време предотвратява чувството на глад.