За нас в Нитра беше създаден нов вид упражнения. Ще научите за неговите полезни и здравословни ефекти за тялото и ума от нашето интервю със сертифициран инструктор Кристина Опаленска.
Вие ли сте първият, който дойде в Нитра с муха? Ами традицията му в Словакия?
Да, ние сме първите и засега единствените в NR. Flyfit се основава на упражнение, наречено Антигравитационна йога, което представлява поредица от упражнения за тяло и ум. Включва предимно елементи от класическата йога, пилатес, каланетика или гимнастикау. Отне около година и половина, за да получи официалното си име и настоящата си форма. Той тренира в Братислава от около 2 години и едва наскоро започна да се разширява в други словашки градове, включително Нитра.
На какъв принцип работи? За какво е полезно, за какво помага?
Това е цялостна тренировка, която включва максимален брой мускулни групи. Хамакът (мрежата), в който се практикува флайфитът, ни предлага широка гама от движения. Упражнението в него не натоварва ставите и позволява на тялото да влезе в позиции, които човек не би постигнал иначе. Някои наричат flyfits упражнение в 3D. Най-голямото предимство е, че човек може да се обеси в положение с главата надолу, което носи благоприятни ефекти за гръбначния стълб. Това упражнение увеличава подвижността на гръбначния стълб и укрепва ставната капсула, като по този начин предотвратява наранявания. По време на всяко упражнение се включват голям брой мускули на цялото тяло и дълбоките мускули се укрепват. Упражненията допринасят за по-добра стойка, ускоряват метаболизма и по този начин допринасят за намаляване на наднорменото тегло в проблемните зони и по-силна имунна система.
И стигнахте до flyfit като?
Съвсем случайно, чрез най-добрата ми приятелка, която го пробва и след нейната душевна поговорка за това, "Колко невероятно е упражнението" Просто трябваше да опитам и аз. Още след първия час разбрах, че това не е търговско изобретение, а сериозна програма за упражнения. Бях в първия клас през март 2012 г. и взех курс за инструктор през май.
За кого е подходящ летят и за кого не?
Flyfit е подходящ за широк кръг клиенти. Предназначен е за хора от училищна възраст до пенсионери. Ние също тренираме FLYGOLD в нашата фитнес зала, която е специализирана за възрастни хора. Упражнението е предназначено за жени и мъже, които имат заседнала работа, проблеми с гръбначния стълб, ставите, наднорменото тегло, за хора, които искат да оформят тялото си или дори за активни спортисти.
Не е подходящ за жени на всеки етап от бременността, за хора с високо кръвно и вътреочно налягане, с херния, а също и за хора с тежко увреждане на гръбначния стълб или ставите.
С flyfit като упражнение можете да го правите, не е нужно да се занимавате с други спортове ...
Точно така, това упражнение ще осигури работата на всички мускулни групи. По време на един час човек се подлага на силови тренировки, кардио натоварване и стречинг. Но разбира се колкото повече човек спортува, толкова по-добре за него. Бих препоръчал фитнес тренировка за мухата, напр. зумба или бягане.
Ако този нов вид упражнения ви привличат и бихте искали да го изпробвате, не забравяйте да се запишете за програмата на Fly Zone на Щурова 18. Там сертифицирани инструктори ще се грижат за вас и вашия характер. „Fly Zone работи само от 2 месеца, но вече имаме положителни отговори от клиенти, които се радват да отслабнат и да укрепят тялото си. Много съм доволен, че клиентите сами виждат ефектите от flyfit и че обичат да се връщат при нас, " казва Кристина, която мухата буквално омагьоса.
Можете да намерите повече информация за Fly Zone и flyfit на www.fly-zone.sk. Станете фен на FLY-ZONE във Facebook
ОЦЕНКА НА КОНКУРЕНЦИЯТА
Десет от вас печелят еднократен билет за зоната за полети в Нитра. Ето имената на победителите:
Кондеова Николета
Катарина Обика
Štefan Pčelár
Катарина Кертешова
Станислава Супкова
Ивана Гелетова
Даниела Крошлакова
Dezider Chňapek
Мартина Цереткова
Михаела Щефановичова
Ще се свържем с победителите по имейл.