Съвет за отслабване, който тествах: Миналата година трябваше да се преборя с няколко килограма на бедрата. За да се отърва от тях, практикувах това:
Сутрин ядох нормално (включително сандвич с Нутела или сладко) и изпих чаша мляко. Всъщност, без големи ограничения.
Взех много плодове и зеленчуци на работа и ги ядох цял ден. Поради тази причина имаме вода от работодателя и се опитах да пия повече от обикновено, за да поддържам целия организъм малко на пътя.
Вечерта ядох топло, но само месо и зеленчуци или салата. Понякога просто салата, понякога домат с моцарела или парче сирене от краищата или бъркани яйца. Само вечер, никакви или много малко въглехидрати.
Освен това отидох да взема кисело мляко вместо заквасена сметана за салата и вече не пекох месото си, а за да се храня по-добре, за да подправям по-добре.
При мен се получи много добре и отслабнах с 12 килограма в рамките на 3 месеца. Трябва да се каже, че и аз имах малко повече упражнения по това време. (Днес го правя като се изкачвам по стълбите до 5-ти Etg. Или отивам да пазарувам, защото не съм отделил време във фитнес центъра.)