Мастните клетки могат да помогнат за отслабване

Може да не знаете, че не всички мастни клетки са вредни за здравето. Има и такива, които парадоксално изгарят мазнините и ни помагат да отслабнем. Те се наричат ​​„бежови“ мастни клетки и учените са ги открили съвсем наскоро.

клетки

Нов тип клетки
Досега са известни само два основни типа мастни клетки - кафяви и бели. Кафявите клетки участват в регулирането и производството на топлина в детството и се губят по време на живота. Белите мастни клетки са склад на енергия в тялото ни и присъстват в тялото ни през целия живот. Размерът и количеството им са свързани с енергийния баланс и начина на живот. Средно възрастният трябва да има около 12 до 15 кг мазнини. Мастната тъкан не само функционира като запас на енергия, но е и хормонално активна. Неговата хормонална активност засяга много физиологични функции на тялото и може да причини повишен риск от цивилизационни заболявания. Третият, новооткрит тип са т.нар „бежови“ мастни клетки. Тези клетки са уникални по своята функция. Те не натрупват енергия в себе си, а напротив я изгарят. „При определени обстоятелства някои бели клетки могат да станат бежови“, казва Габриела Кносова от Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло в Бърно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Как възникват
За да се превърнат обикновените мастни клетки в специални „бежови“, е необходимо тялото да произвежда хормона иризин, който започва да се образува само по време на тренировка. "Хормонът иризин се образува на повърхността на мускулните клетки. В резултат на това някои бели мастни клетки се превръщат в енергийно активни" бежови "клетки, които използват енергията, складирана в мастната тъкан.

Редовността е важна
Иризин принадлежи към групата на преоткритите миоцини, хормони, които произвеждат мускули по време на тренировка. Нивото на иризин в кръвната плазма зависи от тренировката, така че шоково упражнение или краткосрочна мускулна активност не са достатъчни. "За да се постигне и поддържа необходимата концентрация на иризин, е необходимо да се спортува редовно. Значително увеличение на този хормон е регистрирано след 30 минути силова тренировка, но двукратно увеличение на концентрацията му е измерено след десет седмици редовна издръжливост обучение, което е свързано с мускулен растеж. материя.

Как да изгаряме мазнини
Особено важно е да се установи, че „бежовите“ мастни клетки активират изгарянето на енергия първо от околните мастни клетки и след това, след изчерпване на енергията от мастни киселини, те започват да консумират енергия от по-отдалечени мастни резерви. „Ако изберете правилната методология за упражнения и правилната програма за упражнения, ще постигнете целенасочена загуба на мазнини там, където е най-много.

Не е възможно без правилно хранене
Ако обаче се храните зле, няма да постигнете мечтаните резултати. Зависи от това колко интензивно "бежовите" клетки ще изгарят мазнините и ще използват мастните резерви. "Правилно подбраните храни и правилната им дозировка могат да подпомогнат активността на" бежовата "мастна тъкан и изгарянето на излишни калории дори след тренировка. Така че, ако искате" бежовите "мастни клетки да подпомогнат загубата на тегло и разхода на енергия, трябва да започнете да тренирате редовно и яжте разумно едновременно.