Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

съвет

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Съвет за бърз растеж на косата: Опитайте и тези витамини и минерали

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 27.03.2019

Дългата коса е резултат от дългосрочен процес на растеж, подкрепен от подходяща грижа. Те растат средно с един до един и половина сантиметра всеки месец. Ако обаче не сте от пациентите, може да търсите техники, витамини за коса или специални грижи, които могат да ускорят този процес.

Въпреки че можете да прекарате време в търсене на най-добрите продукти за здравословен и бърз растеж на косата, останете фокусирани и върху това., какво има в чинията ти. Хранителните вещества играят важна роля в растежа на косата и се смятат от много експерти за изключително важни. Вдъхновете се и подкрепете по-бързия растеж на вашата корона на красота!

# 1 Биотин

Биотинът е ценен инструмент, свързан с растежа, но също и с косопада. Той играе важна роля в производството на аминокиселини, които са градивните елементи на протеина. Aj Кератинът, който образува косата, е една от формите на биотин.

В естествената си форма се среща в няколко източника на храна, като напр фъстъци, бадеми, яйчни жълтъци, риба, авокадо, малини, карфиол.

# 2 Цинк

Както при биотина, недостигът на цинк е свързан с косопад. Това е цинк жизненоважен минерал за здрава коса, кожа и нокти. Цинкът може също да помогне за поддържане на балансирани нива на хормони, което може да е една от причините, поради които той е толкова ефективен за предотвратяване на косопад и насърчаване на растежа.

Източници на цинк са например краставица, тиквени семки, яйца, листни зеленчуци, стриди, нахут.

# 3 Витамин С

Антиоксидантните ефекти на този важен витамин могат да помогнат предотвратяват оксидативен стрес, което кара косата да е тънка, скучна и бавна да расте. Човешкото тяло също се нуждае от витамин С, за да произведе протеин, наречен колаген, който е важна част от състава на косата. Витамин Ц той също така помага на тялото да абсорбира желязо, минерал, необходим за растежа на косата.

Неговите естествени източници са киви, броколи, цитрусови плодове, ягоди, чушки.

# 4 Витамин А

Той помага за производството на естествен себум върху скалпа и помага за блясъка на косата. Той помага да се предотврати изсъхването на косата, начупването на косата и се грижи за нейното укрепване и удебеляване. Те са богати източници на този витамин моркови, праскови, спанак, сладки картофи.

# 5 Желязо

Друг минерал, който е необходим за растежа на косата, както е потвърдено от няколко проучвания. Желязото има интересно свойство: то може да пренася кислород до корените. Както вече споменахме, витамин С е негов „сътрудник“, тъй като помага за усвояването му. Храни, богати на желязо: бял боб, шоколад и леща.

И накрая, съвет: не забравяйте да полагате и специални грижи

Обърнете внимание на кожата

Подобно на кожата на лицето, кожата на главата изисква задълбочена грижа. Защото осигурява основа за вашата коса, тя трябва да е здрава и особено хидратирана. Достатъчно количество течности трябва да е нещо разбираемо, но това не свършва дотук. Използвайте подхранващ балсам, за да овлажните кожата и да поддържате хидратацията.

Предпазвайте косата от топлина

Дългата, права, гъста и лъскава коса е мечтана корона на красотата. Жените от всички възрасти жадуват за тях и всеки ден се опитват да се доближат до този идеал. Ако обаче посегнат към ютия или други уреди за топлинна обработка, те могат да се отдалечат от този идеал. Ако е възможно, избягвайте излагане на високи температури, или поне винаги използвайте защитна емулсия или спрей, предназначени за тази цел.