необходими

Дял

Косата е просто венецът на красотата. Да имаш дебела грива на главата си със сигурност е мечта не само за жените, но и за мъжете. Качеството и количеството на косата обаче се влияят от различни фактори. Може би най-важната от тях е генетиката, с която вероятно няма да направим нищо. Ако природата не е открила дебела коса в нашите венци, които могат да достигнат безпрецедентна дължина, ще бъде много трудно да я сменим. Във всеки случай можем да дадем на косата си такива условия, че те да са възможно най-успешни и да са във възможно най-доброто състояние.

Препоръчително е да използвате качествена и нежна козметика и да премахнете топлинната обработка на косата. Можем обаче да подкрепим и короната на красотата отвътре. За да расте човешката коса, да бъде здрава, здрава и устойчива, тя се нуждае от голям брой различни вещества, особено витамини, минерали и микроелементи. Освен това не се справя без протеини. Следователно в следващата статия ви предлагаме преглед на веществата, които са от съществено значение за растежа на косата. Ще ви кажем и как ефективно да ги допълвате във вашата диета.

1. Протеини

Протеините, наричани още протеини, са заедно с въглехидратите и мазнините сред основните хранителни вещества в човешката диета. Тези естествени вещества, съставени от аминокиселини, са важен строителен материал на човешкото тяло. Те са от съществено значение за производството на ензими и хормони и се намират в мускулите, костите, кожата или ноктите. Те също са част от косата и поради това липсата им може да има значителен негативен ефект върху растежа и цялостното им състояние. Можете да допълвате вашите протеини с месо, млечни продукти, семена, ядки и бобови растения.

2. Биотин

Наличието на много витамини в организма също е от съществено значение за растежа на косата. Един от най-важните е главно биотинът, т.е. витамин В7, който е известен още като витамин за красота. Освен за косата, тя се грижи и за здравето и красотата на кожата и ноктите. Ако страдате от загуба на коса или лошо качество, не се колебайте да добавите с биотин. Най-добрите източници на това вещество включват бадеми, пекани и орехи, яйца, риба, авокадо и банани.

Ще ви е интересно

Боядисване на коса у дома: Ето как постигате прическа като от фризьор!

    60 9
  • 30.08.2018

Не можете да повярвате какво може варената оризова вода: Не я изливайте отсега нататък!

    60 28
  • 07.08.2018

3. Витамин С

Витамин С е известен преди всичко със своите положителни ефекти върху имунната система на човека. Но знаете ли, че косата ни също се нуждае от това вещество? Споменатият витамин е силен антиоксидант. Тялото предпазва от оксидативен стрес, който засяга преждевременното стареене и който може да допринесе за по-бързо побеляване или косопад.

В допълнение, витамин С е полезен при производството на изграждащ протеин, наречен колаген. Достатъчно количество колаген поддържа доброто състояние на хрущялите, ноктите, кожата и косата. Можете да добавите цечко с цитрусови плодове, шипки, чушки, ягоди и броколи.

4. Цинк

Както споменахме в увода на статията, човешкият косъм също се нуждае от минерали за своя растеж. Един от най-важните минерали е главно цинкът, който се съдържа в тиквените семки, стридите, говеждото и какаото. Това вещество има положителен ефект върху състоянието на космените фоликули и се бори с косопада. Именно тяхната загуба е една от характерните прояви на недостиг на цинк. Проблемите с кожата или влошеното зрение обаче също ще ви предупреждават за недостига на минерали.

5. Селен

Друг важен минерал е селенът, който също помага за стимулиране на растежа на косата. Освен това е силен антиоксидант, подобен на гореспоменатия витамин С. Недостигът му бързо се забелязва от човека под формата на влошено качество на косата и кожата. Най-добрите източници на селен включват бразилски ядки, риба, яйца и говеждо и пилешко месо. С това вещество обаче всичко е много вредно. Излишъкът от селен се проявява не само от проблеми с косата, но и от храносмилателни или психични проблеми.

Ще ви е интересно

Най-честите симптоми на дефицит на колаген в организма: Изпробвайте се!

    40 12
  • 28.11.2018

Хмел - бира и нищо повече? Грешно! Особено тайната на здравето и красотата!

    67 3
  • 29.08.2018

6. Желязо

Не можем да забравим и желязото. Този биогенен елемент има редица важни функции в човешкото тяло. Преди всичко той е част от хемоглобина, червен кръвен пигмент, който е от съществено значение за транспорта на кислород до клетките. Въпреки че анемията, която е анемия, е може би най-честата проява на дефицит на желязо, установено е, че дефицитът на това вещество може също да има отрицателен ефект върху косата и да доведе до загуба на коса. Този минерал присъства богато в бобови растения, листни зеленчуци, цвекло и месо и карантии.

7. Колаген

Видяхме по-горе, че витамин С е необходим за производството на колаген, който поддържа хрущяла, е полезен при решаването на различни кожни проблеми, но е необходим и за нашата коса. Колагенът е протеин, който помага за растежа и регенерацията на косата. Притежава антиоксидантни свойства, благодарение на които помага в борбата със свободните радикали в тялото, които не само увреждат космените фоликули, но и причиняват косопад.

Хидролизираният колаген е резултат от ензимното разлагане на колагеновия протеин, извлечен и дехидратиран до бял прах. Така нареченият студена технология, благодарение на която Inca Collagen представлява „жив“ колаген, който също запазва своята биологична структура. В тази форма е по-лесно смилаемо и абсорбирано в тялото, което го прави по-ефективно от колагена, съдържащ се в храната. Bio-Active Collagen доказва своята уникалност, като поддържа структурата на тройната спирала след нейната обработка, което е характерно само за протеините на живите организми. В резултат на това той е подобен на човешкия, което води до по-добър ефект върху самото човешко тяло.

По своите ефекти колагенът укрепва космените фоликули, помага за подобряване на растежа на косата и в същото време може да допринесе за увеличаване на обема им чрез увеличаване на диаметъра на косата - така че можем да кажем, че колагенът укрепва структурата на косъма и помага на косата да стане по-силна и по-дебел. Морският колаген Inca Collagen, който съдържа до 3000 mg колаген в една доза, е лесно разтворим във вода, без аромати и оцветители, което не натоварва тялото. В същото време той действа отвътре, колкото по-бързи са неговите ефекти и толкова по-видими са резултатите.