Всичко за всичко
Съвет 1: Вегетарианство и отслабване
Съвет 1: Вегетарианство и отслабване
Хората стават вегетарианци по различни причини. Най-популярните са морални и етични: те не искат да бъдат замесени в убийства. Втората най-популярна причина е желанието да отслабнете. Възможно е обаче да отслабнете по този начин?
Видове вегетарианство
Има много диетични възможности. Можете да бъдете лакто-вегетариански. В същото време е позволено да се ядат всички растителни и млечни продукти, яйца.
Лактовегетарианството изключва месо, риба, яйца, но можете да ядете млечни продукти, зеленчуци, плодове, ядки.
Православното веганство (веганство, веганство) е отхвърлянето на всичко, с изключение на растителните компоненти. Понякога работи не само в диетата, но и в живота като цяло. Това може да означава отхвърляне на кожени предмети, вълнени тъкани, възглавници от пера и други неща.
Истинска вегетарианска храна
Вегетарианците консумират не по-малко калории от хората с други видове храна. Понякога хранителната стойност дори надвишава съдържанието на мазнини и масла. Това е възможност да се компенсира липсата на растителни протеини.
Правилната вегетарианска диета съдържа няколко вида растителни масла - лен, сусам, кедър и др. Те ви позволяват да поддържате желаното ниво на аминокиселини.
Диетата съдържа още ядки и семена. Това са висококалорични храни, които не помагат за отслабване. В бобовите растения има много зеленчуци, като грах, соя, боб. Това е тежко хранене, което се състои от растителни протеини.
Много хора смятат, че вегетарианците ядат само зеленчуци и плодове, но това не е така. За да се чувствате добре, трябва да балансирате правилно храната си. Той осигурява точното количество витамини, мазнини, протеини и въглехидрати. Тази диета не допринася за загуба на тегло. Може значително да увеличи теглото.
Зеленчукова диета за отслабване
Не бъркайте вегетарианството и растителната храна. Разбира се, и двете дози елиминират месото, но всяка една диета е опасна за организма. Те са яли само зеленчуци или плодове, за да отслабнат повече от 1 месец. По-късно, поради липса на калории и аминокиселини, тялото започва да се проваля.
Вегетарианството е култура на хранене. Състезания и специални продукти са създадени специално, така че човек да не усеща липсата на компоненти. Но всичко това е за поддържане на нормален живот, а не за отслабване.
Вегетарианството е висококалорична диета. Разбира се, нормализира дейността на храносмилателния тракт. Голямо количество фибри стимулира работата на червата. Отначало може да почувствате лека загуба на тегло, но това не премахва мастната тъкан, но е отпуснато, цялото тяло се прочиства.
Когато избирате метод за отслабване, опитайте се да намерите добра балансирана диета. Вегетарианството не е начин за отслабване, а начин на живот. Такава диета е здравословна. Правилното хранене, включително правилните вещества, може да удължи живота на човека. Но не е нужно да мислите, че това води до намаляване на мазнините.