Петата на гръбначния стълб засяга около 15 процента от хората. Трънът в стъпалото, дълбоко в меките части на стъпалото в областта на петата, е много болезнен при изправяне, ходене или бягане. Това се случва след претоварване на плоското сухожилие на стъпалото, последвано от възпаление. По време на калцирането лигаментът е прикрепен и се образува петен нос.
Собственикът на такъв крак първо получава фини предупреждения, че прави нещо нередно. Ако той не им обърне внимание, предупрежденията стават все по-силни. В крайна сметка силната болка ще му попречи да се претовари напълно.
„Това всъщност е защита на костта от пълно унищожение. Очарован съм от това колко разумно е тялото ни и ни защитава от собствената ни глупост ", казва подологът и физиотерапевт Павел Клауд.
Носите на петите се образуват постепенно в продължение на много месеци. Когато болката дойде е много индивидуална. „Човек възприема петата като остър предмет, трайно забит в петата, или като болезнена синина. Болката е най-интензивна веднага след периода на почивка, когато започнете да бягате отново. Продължителните тренировки или продължителното стоене на краката ще накарат петата да започне да боли толкова много, че ще бъде невъзможно да тича “, обяснява Kloud.
Лечението се състои от кратко прекъсване на тренировката и настройка на обувките - например използване на токчета с изрязан отвор под носа. Това предотвратява допълнително претоварване на приставките и самата кост. По принцип бегачът не трябва да се връща към редовни тренировки, докато не изпитва болка.
Вината е задръстванията
Основната причина за носа на петата е дългосрочното претоварване и лошо разпределеното тегло при стъпване (т.е. само на едно място). Други причини, освен бягане, са затлъстяването, скокове в аеробика или други спортове, целодневно стоене или неподходящи или износени обувки.
Накратко, всичко, което постоянно напряга мускулите, поддържащи стъпалото, може да доведе до образуването на нос. Да се разпознае обаче, че това е нос на петата не е лесно. Причините за болка в петата могат да бъдат няколко.
„Срещаме болка в петата, която се усилва при ходене и не е причинила нараняване, особено в средната възраст. Те могат да бъдат разделени на две групи - болка в петата, след това говорим за изпъкналостта на петата кост и плантарен фашит. Болката е в областта на петата, когато се прилага плантарна фасция и къси мускули на крака. Често е двустранно и се появява в началото на разходката след период на почивка “, обяснява Клъд.
„Освен това има болки от вътрешната и външната страна на петата, в областта на раменната кост - възпаление на бурсата и Ахил, екзостоза на петата и възпалителни лезии на петата. Болката в задната част на петата също е неприятна, което може да бъде причинено от натиска на обувките върху гърбицата на петната кост “, обяснява той.
„За бегачите на дълги разстояния многократните силни удари при движение по неподходящ терен също могат да доведат до болка в предния прасец. В такъв случай е необходимо да се носят спортни обувки със стелки, да се укрепи предната група мускули и да се разтегне мускулът на прасеца ", добавя подологът.
Има и локално уплътняване на костите, което е универсален отговор на костите при претоварване. „Например, футболен глезен е добре известен. Образува се след многократни въздействия върху пищяла. В допълнение към костните изпъкналости и шипове има много други локални промени, като костен растеж или безсъние “, казва Kloud. Той съветва хората, които страдат от болки в петата, да се консултират с лекар.
Специални вложки
Лечението на главата на петата е предимно консервативно и се състои в регулиране на обувките със специална стелка. „Стабилизира крака, подобрява неговата статика и биомеханика. След това поддържа правилната стойка на цялото тяло. Вложката трябва да е здрава и гъвкава. Той има дълбока депресия в областта на петата, която разпределя тежестта на стъпалото на цялата пета. В същото време стелките стимулират работата на свода на стъпалото, благодарение на което мускулите не отслабват, което може да се случи със стелки тип възглавница под стъпалото. Горният слой на вложката е направен от твърда пяна, която е антибактериална и се пере с вода и сапун ", описва Kloud.
Вашият лекар може временно да облекчи болката ви чрез инжекции или противовъзпалителни лекарства. „Понякога инжектирането на малки количества кортикостероиди с локална смърт също носи облекчение. Използва се и рентгенова лъчетерапия, но тя трябва да се използва много разумно и само при възрастни хора. Не използвам други методи като ултразвук или магнитотерапия, така че не мога да ги оценя отговорно, но все още не съм чувал, че биха помогнали на някого значително. Независимо от това, те често се предписват, защото се възстановяват от застрахователните компании “, казва подологът.
Последното решение е хирургично отстраняване на носа, често директно в лекарския кабинет. "Лекарите често извършват операцията, но аз препоръчвам първо да изпробвате всички методи на консервативно лечение и да избягвате процедурата", добавя той.
Предотвратяване
Около една трета от хората имат проблеми с краката. „Краката ни ни носят цял живот, така че заслужават внимателни грижи“, казва Клауд. Според него трябва да намерим време през деня, за да се отпуснем и да разтегнем краката си.
„Ако това не е възможно, предизвиквайте се няколко пъти на ден и упражнявайте краката си, като се разтягате. В същото време завъртете стъпалото в глезена, за да освободите натиска и напрежението в стъпалото “, съветва той.
Важно е да носите удобни обувки. „Препоръчва се по-твърда обувка, която добре води крака, с подходяща купа на петата. Не само бегачите трябва да обърнат специално внимание на това, но и хората, чиято работа ги принуждава да застанат на крака за дълго време. "
Тези, които тичат редовно, трябва да се грижат за краката си още повече. Полезен е професионален преглед, въз основа на който може да се препоръча подходяща обувка или стелка.
Домашно лечение
Масажите и горещите вани са един от начините да се отървете от болката, причинена от петата. „Имам и добър опит с редуването на вани в топла и студена вода. Също така баня със сол и екстракти от стълба, лайка, слез, конски кестен, хамам, медена роса, водорасли, етерични масла от рододендрон, хвойна, смърч и розмарин правят чудеса. Препоръчвам го като превенция срещу образуването на носове, след бягане или други спортове, след дълга разходка или изправяне. Лечението работи и срещу умора на краката, болки в коляното и тазобедрената става “, казва подологът Павел Клауд.
След банята се препоръчва кожата да се третира с крем за крака с билкови екстракти, които имат противовъзпалителен и лечебен ефект. Подходящо е и да се масажира засегнатата област с крем, който съдържа хвойна, евкалипт, бор и кипарисово масло, което все още е зелено. Такъв лечебен крем може да се използва и при болки в гърба, ставите и шията, както и при натъртвания и натъртвания.