• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Отслабнах с около 12 кг, сега имам 164/48, знам, че е доста малък, но проблемът е, че както винаги е при отслабването, гърдите ми се свиха. На 17 години съм и почти нямам гърди, наистина:( Мога да направя нещо, което да ме накара да порасна поне малко отново?

Демаркирайте злонамерена публикация

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, не искам да бъде унизително по отношение на темата и веднага ще призная, че дори не съм специалист по хранене, въпреки че съм учил нещо в живота си. В момента най-добрата житейска рецепта за отслабване е „да не ядеш“. Звучи повърхностно, но опитах. Човек трябва да яде достатъчно, за да оцелее, а не да причинява болести на тялото си поради липсата на хранене. Всичко останало е отвъд. Разбира се, движението не може да липсва. В края на краищата, тези, които дори не трябва да ядат толкова много, но статията разглежда и темата за появата на гърдите. Сякаш искам диетата ми да има прав нос и сини очи. Ако човек има проблем със собствения си външен вид - въпреки че вярвам, че физ. красотата на човек не е толкова важна, той може да посети пластичен хирург (ако има пари). Той е мъж, иска това, което няма и не уважава това, което има. но разбирам, че на вътрешния глас понякога е трудно да се устои.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Благодаря:) . не е нищо ново, но винаги се интересувам от историята на конкретен човек:) Стискам палци, между другото, ако искате да качите килограми, просто яжте малко повече сладки плодове вечер (например в 19: 00-22: 00 имате 2 банана:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Разбира се, ще се радвам да ви посъветвам. Но няма да ви кажа нищо ново, това, което се казва навсякъде: не ям никакви сладкиши, сладкиши, пия чиста вода и тренирам два пъти седмично, фитнес тренировки. Също така мога да ви напиша меню един ден, за да ви дам представа:
R: кисело мляко
D: 1 парче плод
О: всичко, но не пържено
Ol: предимно малко ядки, малко или малко плодове също
В: извара + зеленчуци и твърдо сирене/моцарела и зеленчуци/зеленчукова салата със сирене
REDBATICA: Не знам как да наддавам, ям адекватно и теглото намалява, както и нагоре. Нямам проблем да си дам сладко напр. сладолед, през уикенда на закуска ям сладки сладкиши/торта с какао.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

бихте ли описали как сте се хранили/практикували, че сте успели да напълнеете?:)

Не искам толкова много и трябва да оставя нещо .