Борих се с YouTube и бях очарован от връзката между успеха и ранните ритуали. Много известни личности като Барак Обама, Опра, Лейди Гага и така нататък стават много рано, за да могат да направят нещо за себе си, преди да започне натоварения график. Интересувах се от сутринта на Джесика Алба, която вече е в 5:15 в някои дни за гореща йога.

шест

Струваше ми се логично, че за успех е необходимо да се направи нещо и да се излезе извън зоната на комфорт и например да се стане по-рано от другите. Тази мисъл ме принуди да преразгледам рутините си. Бих искал да ги споделя с вас. Ето някои от тях.

Тази година реших да стана с йога, но тя ми продължи само около месец. Разбира се, имам милион причини, но мисля, че това се нарича липса на дисциплина.

Това не означава, че се отказах от сутрешните ритуали. Все още ставам в 6:00 сутринта, но разменях йога за медитация. Веднага след като се събудя, сядам в позицията на лотосов цвят и започвам да медитирам от Анди. Анди Пудикомб се учи на медитации от тибетски монаси от 10 години и стои зад приложението Headspace. За мен това приложение е една от най-добрите медитации за нас от "запад".

Препоръчваме:

Това е платена услуга и мисля, че си заслужава. Той има красиви визуални ефекти, видеоклипове с картинки, ясни текстове, които ще ни помогнат да попаднем в теми като щастие, благодарност, щедрост, присъствие, трансформация на гняв, определяне на приоритети или управление на стреса.

Ще се настроя на тези положителни вибрации сутрин. За съжаление все още не съм пълен йог и понякога, веднага след сутрешната медитация, се ядосвам например на непокорно куче, дете, което е в апартамента, или съпруг, който не може да намери нещо. Но аз не се отказвам и продължавам да медитирам!

За около две години се събудих със сутрешната рутина на Тони Робинс, наречена Priming. Научих го на едно от неговите събития, наречено UPW Unleash Your Power Within. Сега се поглезя с Priming два пъти седмично и препоръчвам да го пуснете в YouTube (за съжаление, това е само на английски).

Грундирането е да ни подготви за най-важното в живота ни. Да осъзнаем какво наистина искаме и да отидем и да изпълним мечтите и плановете си. Тони Робинс, един от най-добрите треньори за личностно развитие, включи елементи на дишане, благодарност, визуализация и изпращане на добри намерения в ежедневието си. След първоначалното дихателно упражнение полагаме ръка върху сърцата си и осъзнаваме, че сърцето ни е огромен подарък. Имаме го напълно безплатно и заради него сме в света, дишаме, живеем. Ще помним моменти от живота, за които сме дълбоко благодарни.

Само това преживяване винаги ще ме охлади. Осъзнавам, че имаме наистина невероятен живот в Европа. Не гладуваме, нямаме войни, имаме налично образование и съм обзет от топло чувство на благодарност. По-късно ще поискаме да излекуваме това, което ни притеснява. Независимо дали това е нашата работа, нашето тяло или нашите взаимоотношения.

В ритуала той мисли и за другите, на които изпращаме енергията си. Пожелаваме им добро. Мисля за своите близки, моите познати, нашата страна, нашите клиенти.

В края на ритуала идва визуализация, в която си представяме 3 цели, сякаш вече са реализирани. Например, представям си какъв договор сме спечелили, къщата ни вече след реконструкция или как сме с деца на красиви места. Най-просто казано, всеки си представя своето.

И един успешен ден може да започне.

Кои са ежедневните ви ритуали, без които не можете?

Авторът е съосновател и съсобственик на B2B маркетинговата агенция Wings4U. Започва заедно с отпуска по майчинство по време на криза, но успява да накара компанията си по целия свят. Днес тя оперира в 94 държави и освен в Чешката република се намира и в Сингапур и Сиатъл. Сред нейните клиенти са Microsoft, Twitter и Oracle.