Причини да не се пие храна

особено тези
Нека си признаем, кой не се спъва, докато яде от чаша до чиния. Разговорът за това как да пием 2-3 литра вода на ден, обаче не включва важния факт, че когато ядем, трябва да го простим. Докато хидратацията е наистина важна, особено в тези летни дни, ако поглъщате вода с храна, това може да има отрицателен ефект върху храносмилането.

Не е тайна, че чрез правилно попълване на течности, ние поддържаме цялата храносмилателна система, която след това работи по-ефективно, но това не означава, че трябва да заливаме червата студени, преди да планираме да започнем нейната дейност.

Твърде много вода по време на хранене може да повлияе на съдържанието на естествена киселина и жлъчка, необходими за храносмилането. Особено за нашата уста приятните студени глътки забавят храносмилането в стомаха, което трябва да изразходва още повече енергия за нагряване на храната, което може да причини спазми при чувствителни индивиди.

Вместо това започнете да следвате тези прости съвети:

Малки глътки
Не е нужно да се отказвате от водата, докато се храните напълно. Изберете само малко количество течност, която е чудесна за почистване на устната кухина и поддържане на хидратация, без да наводнява храносмилателния тракт. За да подобрите храносмилането, можете да добавите лимон или малко ябълков оцет към чиста вода.

Кажете сбогом на хладилните бутилки
Ледените напитки могат да бъдат особено проблематични по време на консумация, особено за тези, които вече се справят със съществуващите проблеми с храносмилането. Горещият чай или домашната супа е отличен избор, който придружава храната ви в стомаха и не й вреди.

Останете хидратирани през останалата част от деня
Ако имате навика да пиете, докато се храните, може да не е толкова лесно да го преодолеете. Започнете деня си, като изпиете чаша или две чиста вода, но внимавайте да не го правите наведнъж. След това преди хранене. Скоро ще бъдете достатъчно хидратирани и няма да жадувате за много вода, докато ядете.