18.2. 2008 Ако искате да отслабнете здравословно, за вас има сурова диета, която е вкусна и здравословна. Ще ви даде количеството витамини, фибри и ензими, от които се нуждаете за добро храносмилане. Не ви притеснява за енергията, а напротив. Със сурова диета лесно ще отслабнете!
Архив
Популярно от мрежата
Празнувайте Деня на влюбените НАЧАЛО: Гответе мъж ТОВА, той ще бъде развълнуван, че ВИЕ сте неговата съпруга!
Булката почти припадна, 70-годишната й свекърва вероятно каза: ЛУДА какво иска да прави с бебето си!
Красивата Мирка Партлова продължава да ШОКИРА: АХА, какво друго може да направи. Ууу, и това го знаеш?
Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.
Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!
За закуска се насладете на нискомаслено кисело мляко със сезонни плодове с малко накълцани орехи и неподсладен чай. За обяд изберете ястие по една от нашите рецепти, а за вечеря имайте само плодова или зеленчукова салата с филия пълнозърнест хляб.
Торта със сирене
Състав: 4 яйца, 500 g твърдо сирене eidam, 200 ml мляко, 1 опаковка бутер тесто, 2 сирена в обвивката, 1 кутия черни маслини, 2 щипки риган, 2 щипки сушен чесън, пармезан.
Приближаване: Настържете сиренето, разточете тестото и нарежете на колелца с диаметър 15 см. Смесете разтопеното сирене в купа, добавете подправките, нарязаните маслини, ейдама, малко мляко и сложете върху тестото на чаени лъжички. Сгъваме и изрязваме кръст в горната част на пътя, за да може парата да излезе. Поставете тортата във фурната и печете около 15 минути.
Лек пипер-суров тост
Съставки за 4 порции: 1 червен, жълт и зелен пипер, 1 глава лук, 2 пилешки филенца (300 г), 1 PL зехтин, сол, черен пипер, 1 PL доматено пюре, 4 PL айвар (пикантен пикантен пикантен крем), 8 филийки (30 всеки г) бял хляб, 4 филийки (по 40 г) сирене гауда (намалено съдържание на мазнини - 17%).
Приближаване: Почистваме чушката, измиваме я и я нарязваме на ивици. Измийте месото и подсушете малко. Загрейте олиото в тиган и запържете месото върху него за около 6 до 10 минути. Берем, посоляваме и подправяме. Готовите зеленчуци печете за 5 минути. Подправете със сол и черен пипер. Смесете доматеното пюре и около 2 PL айвар. Запържете филийките хляб и разтрийте с останалия айвар. Нарежете месото под ъгъл и подредете хляба с чушките. Нарежете сиренето на ивици и разделете на хляб.
Печете в предварително загрята фурна за около 5 минути (електрически: 200 ° C, горещ въздух: 175 ° C). Сервирайте със салата.
Време за подготовка: 40 минути
На порция 1630 kJ, 35 g мазнина
Сурова салата с орехова туршия
Съставки за 4 порции: 50 г лешници, чифт стръкове лук, 4 PL ябълков оцет, сол, черен пипер, 1 PL мед, 4 PL лешниково масло, 2 лука, 300 g салата, 1 връзка репички, 100 g eidam.
Приближаване: Накълцайте ядките, запържете ги в тиган без мазнини за 2 минути, вземете. Измийте лука, отърсете водата и нарежете. Смесете оцета, солта, черния пипер и меда върху запарката и постепенно смесете маслото. Обелете лука, нарежете го на фини кубчета и го смесете с ядките и лука в саламурата. Почистете и измийте салатата, подсушете и разкъсайте на парчета. Измиваме и репичките и ги нарязваме на колелца. Сервирайте салатата и репичките в чиния и залейте с запарката. Настържете сиренето на фини ивици и разпределете равномерно в приготвената салата. Сервирайте с хляб.
Време за подготовка: 25 минути на човек
На порция 1460 kJ, 29 g мазнина
Бульонът помага да се яде по-малко
През студения сезон бульонът се затопля и успокоява глада. Преди всеки обяд и вечеря пием по чаша горещ бульон.
Бърза гарнитура - кус-кус
Кускусът е перфектен, когато бързаме. За 1 порция смесете 50 г кускус със 100 мл гореща вода, оставете да престои 5 минути и подправете.