гладно

Най-здравословната форма на това как да поддържаме имунитета, метаболитните и хормоналните процеси в тялото е суровата диета, особено смути. В тази статия искам да въведа някои правила за суровоядство, детоксикация и лечение на гладно. Всички тези форми са идеални за оздравяване на нашето тяло или лечение на заболявания. Тук ще намерите и вкусни рецепти, които да опитате.

Плодово смути

Има няколко принципа за приготвяне на смути. По принцип плодовете не се смесват със зеленчуци. Смесва се с висока скорост, така че миксерът смачква и най-малките ядки. Това увеличава усвояването на хранителните вещества. Подобно оцветени плодове и зеленчуци се смесват. В идеалния случай прясно, биологично качество или замразено.

В блендер смесете плодовете на вкус, например кайсии + банан, ананас + банан, горски плодове + банан, ябълки + морков + банан ... добавете супена лъжица кокосово масло, щипка билки на вкус, шепа различни видове от ядки. Експериментирайте, опитайте, няма какво да сгрешите. Като подсладител се препоръчва сироп от агаве или мед. Но всъщност един банан е достатъчен, напитката ще подслади достатъчно.

Детокс смути

Тази рецепта ми е любима и децата ми също я обичат. Пием го редовно веднъж седмично. През лятото, разбира се, от пресни съставки, през зимата от замразени.

Какво ни трябва?

150гр лист спанак

1x връзка грозде без семки

Разбъркваме всичко старателно на високоскоростен миксер, докато се образува плътна, постоянна маса. Съхранявайте в хладилник.

Сурови рецепти

Сурови орехови бисквити

Плодовата каша, ядките и маковото семе са чудесна комбинация за приготвяне на сурови сладкиши, здравословни и вкусни. без брашно, захар, подходящо за вегетарианци и вегани. След изцеждане на плодовете за приготвяне на сокове и коктейли, не изхвърляйте месото. Опитайте нашата рецепта и „печете“, любителите на сурови храни - сушете, направете сами торти.

Какво ни трябва?

2 чаши ядки (кашу, орех, бадем, пара)

семена, сусам, слънчоглед ...

1 половин супена лъжица мед

3 супени лъжици кокосово масло

4 пръстена джинджифил

2 кафени ски с канела

Как да го направя?

Подрязваме плодовете. Преди смилане накиснете ядките във вода за поне 4 часа. Смесваме ги с банан до каша. Добавете смлени макови семена и натрошени семена. Смесете всички съставки заедно с плодовата каша и подсладете с мед, ако е необходимо. Оформяме колелцата, които украсяваме с орехи. Поставете в сушилнята и изсушете за около 10 часа. След няколко часа проверяваме и обръщаме бисквитките. Съхраняваните в хладилник ще ни стигнат 3 седмици.


Детокс или лечение на гладно

Подлагаме се на детоксикация редовно и обикновено не траят по-дълго от 1-3 дни. Постенето е по-радикална форма, чрез която лекуваме хронични състояния и заболявания. Като алтернатива ние подкрепяме продължаващо лечение с наркотици. Гладуването може да бъде краткосрочно, с продължителност от няколко дни до дългосрочно, но трябва да се извършва под професионален надзор. Най-идеалното бързо е да продължи 5-21 дни, идеалното е 40 дни, само на вода. Продължителността на гладуването зависи от индивидуалното тегло на човека. Това означава, че организмът със силно наднормено тегло може да издържи по-дълго. По време на периода не се консумират чайове, плодови сокове, консумира се само чиста вода. Но трябва да се подготвите добре за този тип гладуване. Ако не изучавате достатъчно количество качествена литература, дори не навлизайте в нея. Тази форма успешно лекува почти всички видове заболявания, включително психиатрични

По-умерена форма на гладуване, т.нар детоксикацията на сокове трае 7-14 дни и се консумират само плодови или зеленчукови сокове, избрани видове чай, в случай на мигрена през първите дни е разрешено малко еспресо, лимонена вода като режим на пиене ....

Принципи на детоксикацията на гладно

1 Необходимо е да се подготвите психически и физически за детоксикация или гладуване

2 Периодът след края на гладуването трябва да бъде толкова, колкото е продължил постът, а преминаването към нормална диета има строги правила. Ако не го направите, това може да струва здраве, вероятно живот. Така че не гладуването е опасно за тялото, а това, което правим, след като приключи!

3 По време на периода на детоксикация или на гладно са необходими ежедневни упражнения, продължителни умерени разходки сред природата с ниска интензивност, масажи, сауна, ароматерапия или лекарско наблюдение ....

Важно в края

Като цяло, лекарството за всеки дисбаланс е хормонална, метаболитна, психологическа промяна в начина на живот. Не можете да направите същото както преди и да очаквате различен резултат. Така че ако вашият начин на живот, диета, ниво на стрес са ви довели до ръба на заболяването, първо трябва да промените обичайните начини и след това да започнете лечението. Можете да прочетете повече за това в моята статия: Често задавани въпроси

Настоявайте в промяната на начина на живот поне 90 дни. Гарантирано е, че вашите здравословни проблеми ще отшумят и ще придобиете нова перспектива за живота, за света около вас. Но най-ценното ще е, че ще откриете в себе си сила, за която не сте имали представа, ще откриете резерви, за които не сте мечтали. Ще се гордеете със себе си и чувството за щастие ще бъде най-голямата ви печалба.

И накрая, малък подарък от мен, дневник за пътуване, който можете да изтеглите безплатно от тук:

http://marcelagalova.sk/e-book-zdarma/