11.4. 2016 8:00 Краткосрочни диети, или т.нар Кратките пости са лесен начин за поддържане на форма за дълго време. Те помагат за прочистването на тялото, доставят енергия и спомагат за поддържането на идеално тегло.
Кратко бързо
Краткосрочните пости могат много лесно да бъдат включени в най-забързания ритъм на живот и резултатите идват сравнително бързо. Краткосрочното гладуване, по време на което не натоварвате храносмилателния тракт, е една от тайните на здравето и дълголетието. Това дава на тялото шанс да се отърве от токсичните вещества и да се регенерира. Това също ще облекчи черния дроб и жлъчния мехур.
Ще издържиш?
Основният принцип е да не забравяме за течностите. Трябва да приемате по-големи количества. Опитайте половин пост. Неговият трик е, че сутрин се приемат само течности, последвани от лек обяд, като крехки яхнии и зеленчуци. Ще имате млечен продукт на оловранта и вечерята не трябва да е прекалено тежка, за да не лежи в стомаха ви цяла нощ. У дома се опитайте да устоите на „лаенето“ на различни каши, които са в килера или които се дават на други членове на семейството. Изплаща се.
Изберете плодове за плодовата диета или от сладки плодове като круши, банани, грозде и ги комбинирайте с неутрални плодове като кайсии, праскови и ябълки, или комбинирайте неутрални плодове с кисели, ананас и цитрусови или горски плодове.
Зеленчукови салати
Може би не сте от плодовете и ще се насладите повече на зеленчуците. Пригответе го под формата на сокове, които разреждате с вода, или го пригответе под формата на зеленчукови салати. Консумирането на цели зеленчуци не се тревожи за фибрите, които липсват в зеленчуците със сок (и плодовете). Зехтинът може да се използва за вкус на зеленчукови ястия, което помага да се обработват по-ефективно, и билки, които също извикват напълно ново ястие от обикновените зеленчуци.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар