Вече писах за това, че супите не винаги са подходящи за отслабване. Особено проблематични са храмовете, мазнините, сметаната, маслото и други „задължителни“ съставки, които правят обикновената супа деликатес.

Ако искате бързо да отслабнете, можете да използвате и супи. Кипи бързо и резултатите са отлични. Всичко, което трябва да направите, е да следвате няколко основни команди.

Супата за отслабване може да изпълнява 3 основни функции.

  1. Като предястие може да замести суровите зеленчуци. Направете крем от броколи (броколи + вода + сол + ръчен пасатор) и изядете четвърт килограм броколи. Тогава имате нормално хранене и сте екипирани.
  2. Самата тя може да се превърне в храна. Направете по-гъста супа от леща и я изядете. Лещата съдържа достатъчно протеини и въглехидрати. Ще ви храни и ще ви даде точното количество енергия като цяло хранене.
  3. Може да се превърне в смазка. На словашки това означава, че супата ще накара друга храна да се плъзга по-добре. Например хляб. Направете лек и оскъден зеленчуков бульон. След това можете да го ядете с голяма порция пълнозърнест хляб (с нищо друго).

И трите приложения на супата са доста добри и можете да ги използвате, дори ако отслабнете бързо. По принцип,

  • Яжте тънки супи, без да броите или ограничавате.
  • Разгледайте дебелите супи като основно ястие на храната.

Сега нека разгледаме какви параметри трябва да има една супа, за да подпомогне бързата загуба на тегло. Но първо, задължителен пасаж, предназначен за тези, които имат по-високо налягане.

Мазнини в супа за бързо отслабване

Мазнините са враг за бързо отслабване. В супата може да се скрие неочаквано голямо количество.

който отслабва

  • Обикновената домашна телешка или пилешка супа с малки очи може да има до 25 грама мазнини.
  • Това е полудневната доза мазнини, която трябва да ядете, ако отслабнете бързо.
  • Освен това мазнините са доста неподходящи. Той е анималист и отдавна страда от жега.

Дори и да не правите месен бульон, просто запържете лука и олиото отива точно там. Добре е да намалите драстично мазнините за бързо отслабване. Струва си да имате под ръка хартиени кърпи.

  1. Когато супата е сготвена, извадете зеленчуците от нея, така че да можете да видите цялото ниво в тенджерата.
  2. Подгответе хартиена кърпа точно над супата.
  3. Издухайте бързо преместете хартиената кърпа, така че да покрие цялата повърхност на супата.
  4. Бързо издърпайте хартиената кърпа и я изхвърлете.

По този начин можете бързо да обезмаслите супата. Ако друг метод ви устройва, използвайте друг. Когато зеленчуковият ви бульон е напълно обезмаслен, можете да го сервирате.

Ако нямате нищо друго мазно в храната си, добавете чаена лъжичка зехтин или рапично масло в чинията си. Ако се опитвате да отслабнете бързо, дайте само половин чаена лъжичка масло.

Супи за отслабване и много сол

Невероятно количество сол може да се скрие в супата. Просто сварете още магданоз и моркови и супата ще добие сладък вкус. Там можете да сипвате сол там за неопределено време и дори няма да я усетите правилно.

Проблемът обаче е, че солта просто е там. Ако имате проблеми с кръвното налягане, трябва да задавите солта. Това се отнася и за използването на различни ароматизиращи кубчета. Кубчетата могат да се получат без сол и без химически ароматизанти. Използвайте колкото можете повече. Основата на ограничаването на осоляването е силен основен вкус.

  • Искате ли да спестите? Дайте няколко съставки и много сол. Резултатът е осолена, но вкусна евтина супа. Нищо здравословно.
  • Получавате ли много зеленчуци и билки? Не се ли страхувате да добавите чили и много подправки? Колкото по-малко сол ви е необходима, за да повишите вкуса "нагоре".

Основната тайна на ниското съдържание на сол е: билки, подправки. Много.

Готвя супи, така че да започна напълно без сол.

  1. Запържвам зеленчуците, кафявите карамелизирани ръбове на вкуса помагат. След това готвя.
  2. Когато бульонът е напълно готов, аз набирам зеленчуците и оставям бульона да намалее. Част от водата ще се изпари и колкото по-плътна ще бъде супата.
  3. В същото време ще премахна всички мазнини от бульона, ако имаше такъв.
  4. Сега е моментът за осоляване. Ще добавя няколко подправки на кубчета зеленчуков бульон. Ако кубчето е предназначено за половин литър супа, тогава хвърлям една върху двулитрова тенджера. Добавям нещо остър сос, подправки, чесън и започвам да опитвам.

Ако вкусовете на бульона са силни, не е необходимо да добавяте твърде много сол. Супата няма толкова искрящ вкус, колкото е наистина осолена, но е хубава. Когато свикнете, ще ви хареса напълно. Понякога се опитвайте да изчислите колко сол слагате в супата. Може да се изненадате, че е доста. Грам сол на чиния не е нищо особено. Но вече има много проблеми с проблеми с налягането.

Важно е да не се действа механично. Някои хора се наслаждават автоматично на солена супа, без да вкусват. Ако сте от слабосолените супи, те не искат да отслабнат и в същото време имате високо кръвно налягане, тогава по-добре изобщо не яжте супи. Не изглежда така, но не е проблем да изядете пълна доза сол в една чиния супа. И това всъщност не е нищо здравословно. Между другото - ако не харесвате малко солена супа, поне няма да остаряте и няма да изядете 4 чинии.