Чувствате ли, че не е възможно? Вярно е обратното! Ето няколко съвета как да не останете без работа по време на обедната почивка и да отслабнете! Лятото идва.
Обикновено нямаме много време за обяд. Половин час? Отивате да спортувате, обикновено не е възможно, времето е малко, изпотяваме се, трябва да се преоблечем ... Непрактично. Нищо обаче не ни пречи да ходим поне през този половин час. В крайна сметка разходките са толкова възхвалявани до небето! Ако не, поне започваме метаболизма, зареждаме витамин D и зареждаме главата си.
Пийте зелен чай
По-добре е от капучиното. Много проучвания показват, че има положително въздействие върху метаболизма, но освен това потиска апетита за мазно и сладко.
Конфликт в офиса, война на работното място? Как да сключим мир
Три думи, които нараняват кариерата ви
Необходими токчета! Бихте могли да вършите работата там, където ще бъдат поискани от вас?
Избягвайте подсладените напитки
Научете се да пиете само вода и неподсладен чай. Приемаме повече от достатъчно калории за обяд.
Използвайте стълбите
Копнеете ли за стегнати бедра и дупе? След това заменете асансьора със стълби. Просто. Тъпчете ги честно, няколко пъти на ден. Тя се основава на факта, че поне 4 пъти, ако не седите пред компютъра по време на обедната почивка, а го свържете с разходка.
Починете си от монитора
Ако седите пред компютъра през по-голямата част от деня, трябва поне да си починете от него по време на обедната почивка. Не става въпрос само за здравето на очите. Научно доказано е, че тези, които не се фокусират само върху храната (но и върху монитора на компютъра, таблета или мобилния телефон) са склонни да ядат повече.
Пазете се от пюрета
За "втората закуска" в офиса шоколадов кроасан, пудинг като десерт и следобед шоколадово блокче, предназначено за олово? Получаването на твърде много сладкиши не е идеално, ако жадувате за стройна фигура (и здрави зъби). Ако усетите вкус към сладко, по-добре го прогонете с малко парче черен шоколад.
Измий си зъбите
Когато влезете в офиса, да речем от стреса, желанието за някакви „малки неща“ и мразите тъмния шоколад, идете да си миете зъбите. Благодарение на този трик вкусът към оловото обикновено ще изчезне.