Кутия диета е един от хитовете на днешното забързано време. Работата, заниманията и семейството отнемат значителна част от нашето време. Представете си, че трябва да стоите до печката и да готвите. И то не само вкусно, но и здравословно! С точната процедура и съставки, изчислени по калории ... Това е проблемът, решен от така наречената Box диета, която действа у нас в Словакия от известно време "петък". Това е удобен начин да си осигурите хранително балансирано 5-степенно хранене - закуска, десятък, обяд, оловрант и вечеря. Защо удобно? Компанията ще направи всичко за вас. Така че, ако нямате достатъчно време и желание да измисляте рецепти, да броите калории, всички тези мазнини, захари, да пазарувате и готвите, диетата в кутия е идеална за вас. Тоест, ако сте готови да доплатите за това.

Заинтересовани ли сте? Искате ли да знаете как работи всичко? Всичко за диетата в кутии можете да намерите в следващите редове. Плюс бонус: Ще ви запозная с книги, които ще ви запознаят с проблема и с които можете сами да приготвяте храна у дома (ще намерите страхотни рецепти, примерни менюта, таблици с калории и много други интересни неща).

Книги, както и естествени хранителни добавки и екстракти или храни не само за подпомагане на отслабването Препоръчвам да купувате от специалисти по здравословни храни - в eshop ✅ PreHealth. Стотици положителни отзиви и опит на клиентите също свидетелстват за качеството на бизнеса (източник Heureka.sk).

Box диета - навигация в статията

всичко

Какво представлява диетата в кутия?

Много хора биха искали да свалят няколко излишни килограма. И въпреки че много добре знаят, че могат да постигнат загуба на тегло само чрез подходяща корекция на диетата и спортните дейности, те често нямат време и достатъчно енергия, за да променят начина си на живот (след тежък ден). Поносимо решение е Box Diet - услуга, предоставяна от компанията. Ще ви донесе у дома или където искате, храна според избраната програма, от които са няколко.

💡 Как да отслабнете с помощта на диета?

Основата е правилото, че енергийните разходи трябва да са по-големи от доходите му. И така, в зависимост от това колко енергия човек иска да получи в диетата въз основа на целта си, можете да изберете вашата диетична програма в компанията. Можете да изберете всеки стандарт (усреднени стойности за мъже и жени) или дори индивидуален, въз основа на точно измерване на вода, мазнини или мускули в тялото.

Какво може да ви заинтересува

Как работи

Можете да поръчате доставка на храна от отделни компании чрез техния уебсайт - просто попълнете прост формуляр. Обикновено съдържа въпроси за алергии, непоносимост към храна или лични диетични предпочитания. Разбира се, вашите ръст, тегло и целта, която искате да постигнете, са от съществено значение.

Всяка компания има различен готвач, те също имат различни източници на съставки и храна за приготвяне на ястия. Доставката също работи по различен начин. Например, един ще ви донесе кутии с храна предния ден, друг ще достави храна рано сутринта и ще започне в десет или обед и ще завърши със закуска на следващия ден.

Няколко важни принципа на кутията диета

    това обикновено важи за всички диети: Редовност на консумацията по приблизително едно и също време на деня междувременно (3 часа почивка между храненията) няма да консумирате нищо друго, просто напълнете течности, особено вода, ако пиете кафе, не забравяйте да увеличите приема на вода, защото кафето лишава тялото от вода (не бройте тази вода по време на питейния режим) не отлагайте последното хранене вечер, не консумирайте калорични "бомби" и напълно избягвайте алкохола, ако сте уморени или имате неустоим вкус към сладкиши, изяжте част от наличните плодове (това ще ви даде енергия по-бързо и потискат нуждата от лека закуска)

За кого е бокс диетата?

Кутия диета Предназначен е за хора, които нямат време или достатъчно познания за правилния начин на живот. Просто въведете термина „диета на кутии“ в интернет търсачката и веднага имате списък с няколко компании пред вас, които се уверяват, че словаците също имат възможност да се хранят здравословно и вкусно.

Ползите от диетата в кутия от моя гледна точка

    такава диета има разумна калорична стойност, разпределена през целия ден
     с него можете да създадете правилните хранителни навици наистина широк спектър от ястия и хранителни програми здравословна диета = профилактика на наднормено тегло и различни заболявания определено ще подобри вашето психическо и физическо състояние, спестявайки време (можете да обърнете повече внимание на семейството) почти всяка компания, предоставяща тази услуга има собствен хранителен съветник (вид професионален патронаж) - той се грижи за разнообразието и промяната в менюто Приготвянето на храната се извършва при строги хигиенни условия - HACCP контрол, модерна технология за преработка на храни, охлаждане ... комуникация с доставчика на услугата е предимно приятелски настроен и на практика, правилният предприемач може да реагира гъвкаво на изискванията на клиента (нашият клиент = нашият капитан)

Недостатъци

    Недостатъкът на тази система за хранене може да е необходимостта от затопляне на храната (особено основната, обяд), така че не я ядете прясно приготвена. Повечето компании (с някои изключения) приготвят ястия само през работната седмица, максимум в събота, така че през уикенда трябва да готвите здравословно и калорично точно. себе си различно качество на храната (тук бих ви посъветвал при избора на компания за по-дълги ястия: първо вземете една седмица за тест, повечето компании предлагат такава опция) проблеми с доставката - не винаги и не всеки е винаги на едни и същи места през деня, понякога това е доста взискателно за финансовата тежест на логистиката - със сигурност не всеки може да си го позволи (книгата, която споменавам, Home box diet, ще ви помогне да управлявате диетата на У дома)

Домашна кутия диета (как да я направя + рецепти)

Можете обаче лесно да си приготвите кутия диета у дома. Необходимо е само малко търпение, за да натрупате практика, жертвайте около час от времето си, за да приготвите храна и да се научите да броите калории.

Например с помощта на книги Домашна кутия диета от Алена Долежалова. В него авторът обяснява по прост и атрактивен начин основните принципи на успеха на диетата с кутии, тя също така съветва как да приготвяте ястия по подходящ начин. Обяснете как да намалите енергийната стойност на храните, без да страдате от вкуса им и основно в тях ще намерите общо 850 вкусни диетични рецепти и 200 балансирани целодневни менюта със стойност до 5000 kJ.

Книгите също така предоставят инструкции за изготвяне на собствена диета, включително информация за често използваните съставки и храни, които да ви помогнат да отслабнете.

Домашна диета в кутия - Анна Долежалова:

Диета за домашна кутия 1

✅ Цената: 8 €
✅ Опаковане: меки корици, 205 страници на чешки език
✅ Описание: 250 рецепти + принципи на успеха

Диета за домашна кутия 2

✅ Цената: 8 €
✅ Опаковане: меки корици, 208 страници на чешки език
✅ Описание: 300 рецепти + 70 менюта (до 5000 kJ)

Диета за домашна кутия 3

✅ Цената: 8,30 евро
✅ Опаковане: меки корици, 201 страници на чешки език
✅ Описание: 300 рецепти + храни и упражнения за отслабване

Няколко думи за автора

Чешки автор на книги Алена Долежалова вече е подготвил 20 кулинарни публикации и е съавтор на още 20. Общо в Чехия и Словакия са продадени над половин милион копия от готварските книги на автора. Те са особено популярни за непретенциозни и прости рецепти, според които е възможно лесно да се пекат и готвят. Нейната книга Home Box Diet спечели чешката награда за бестселър 2012 в категорията Здраве и начин на живот и все още се появява в класацията на най-продаваните заглавия в сегмента на готварските книги, фокусирани върху здравословното хранене.

Опит с бокс диета (дискусия + форум)

В интернет ще намерите много интересна информация за диетите в кутии. Независимо дали става въпрос за уебсайта на отделни компании (словашки, но и чешки, от които има над 20+). Въпреки това се интересувах много повече от реалния опит на клиентите. Те са наистина разнообразни. От тези, които хвалят услуги от подобен тип (особено спестяване на време и простота), през умерени коментари, които признават неговите безспорни предимства, но също така намират и недостатъци, до тези, които са напълно отрицателни. Реших да ви дам няколко коментара и преживявания от „всяка малка част“:

Опит с кутия на портала за майки:

Нищо не е по-добро от домашна храна ...

Втори месец с кутия и 5 кг дъно:

Ако искате сами да преминете през някои от дискусиите, оставете се да ви харесат: здраве, modrykonik, emimino ...

Опит и оценка на книги Диета за домашни кутии

Бих искал също да споделя с вас моя опит с книгата. Авторката е известна публицистка, особено в Чешката република, така че е възможно да намерите много оценки и коментари за нейните книги. Това е например общата оценка на "две" на Heureke:

Коментар, с който напълно се идентифицирам (недостатъкът на книгата е, че искате да опитате всяка рецепта възможно най-скоро):

Не пропускайте да опитате книгата, интересни рецепти, страхотен метод, отслабване без глад ...

Цената или всяко спасение струва нещо

Цената на такава диета - доставка за един ден е 11 - 12 €, според избраната програма и предложението на фирмите. Съдържа 5 кутии с храна и цената включва внос до дестинацията. Ако си уговорите среща няколко часа по-рано, куриерът ще ви отведе навсякъде. Можете също така да се съгласите да пропуснете няколко дни (бизнес пътуване, ваканция или други събития).

Така че общо може да ви струва повече от 350 евро на месец.

И каква е наличността на такива услуги у нас? Можете да ги поръчате в почти всеки град в Словакия, от най-големите (Братислава, Нитра, Тренчин, Трнава, Кошице, Жилина, Банска Бистрица или Прешов) до по-малките (Попрад, Михаловце, Пиещани, Зволен, Нове Замки, Пезинок, Bánovce над Bebravou и много други).

Цялостна оценка

Как кратко да се оцени диетата на кутията? Истината е, че благодарение на предимствата, които споменах по-горе, тази диета може да отнеме известно време. Но въпросът е по-скоро: колко време? Тъй като диетите обикновено не са само загуба на тегло и мазнини с течение на времето. Става дума основно за поддържане на заложен начин на живот. Според мен подобна диетична програма е просто неустойчива, не мога да си представя кой би могъл да живее така, да речем, повече от година. Като начало преминаването към по-здравословна диета е да, но по-вероятно е трудно. Рано или късно ще търсите начин да приготвите сами храната си у дома.

Няколко полезни съвета в края

За диета за домашна кутия:

    използвайте пиле, пуйка, риба (варени или печени, със сигурност не пържени) купувайте нискомаслена извара, кисело мляко, сирене не забравяйте, че плодовете + зеленчуци, ориз или бобови растения са важни, надграждайте върху качествено масло (като маслина) и качество маргарини без тлъсто месо и бяло тесто без захар и сладкиши режим на пиене (поне 1,5 литра течности на ден) яжте 5 пъти на ден на интервали от 3 до 4 часа и не пропускайте никаква храна също е важно дали спортувате или не, ако имате заседнала работа и в свободното си време не местите време, определено имате нужда от по-малко енергия от този, който работи физически

💡 Всички 3 тома книга с популярна домашна диета с кутии в една практична кутия за подарък ще намерите в любимата ми ✅ електронен магазин PreHealth.