Тренировъчни суперсетове - идеални за хора, които искат да отслабнат. Професията се основава на упражняване на упражнения без почивка, което ще ви позволи да постигнете добри резултати. Подходящо обучение, осигурено както за опитни, така и за начинаещи спортисти.
Упражнение за изгаряне на мазнини надгражда Екатерина Байди
Известният фитнес треньор предлага уникално обучение, което да ви помогне да се справите с излишните килограми. Необходимо е да се занимавате не по-малко от три пъти седмично. Започнете с загряване и завършете на камъчета. Направете следните шест комплекта. Трябва да сте ангажирани с таймера, защото всяко движение се извършва за една минута. Ако по време на сесията той се е почувствал много уморен, по-добре е да се даде почивка.
Нека започнем с загрявката, която е включена в суперсета тренировъчна програма за отслабване. Следвайте накланянето, въртенето и въртенето на главата. Направете кръгово движение на раменете назад/напред, ръцете надолу и след това на разстояние. Пасирайте и лакти, ръце, гърди. Наблюдавайте движението на бедрата в първата ръка, а след това в кръг. Извършвайте странични завои и по диагонал. Ходене на петна с чорапи, пълни с крака. Загрейте колелото, извършете въртеливо движение, като направите крак с едната ръка. Застанете с крака по-широки от ширината на раменете и изпълнявайте преобръщане от едната на другата страна. Завършете тренировката си с дълбоки склонове, за да възобновите дишането.
Упражнение за Superset в упражнения за изгаряне на мазнини за цялото тяло:
- ТОП охлаждащи продукти за крака и цяло тяло Необходимост срещу подуване и целулит!
- Степерите и мини степерите оформят цялото тяло - Новини от света на степерите
- Упражнението в уюта на дома има няколко страхотни предимства! Пуснете DVD за домашна работа
- Вземете лекарства за отслабване, но тялото ви е слабо и повръща
- Полезен съвет как ефективно да детоксикирате тялото си - adidas