отслабването

Не знам за вас, но никой никога не ми е казвал, че отслабването е много повече от просто промяна на диетата и упражненията. По-голямата част от хората спазват диети, като същевременно не решават най-важното, което ни доведе до наднормено тегло.

Знаете ли какво означава отслабване? Какво ще преминете по пътя към трайна загуба на тегло? Може би някои точки от следващия списък вече сте открили и ги използвате във ваша полза. И може би те ще ви вдъхновят и ще се задълбочат в цялата същност.

Отслабването означава събуждане

Осъзнаването, че наднорменото тегло не е просто следствие от редовното преяждане, а че е така Начинът, по който заглушаваме емоциите си, е най-важната информация, от които трябва да отскочите в началото на отслабването. Но какви потиснати емоции причиняват наднорменото ви тегло? Няма да получите отговор на този въпрос без по-дълбоко проникване и познаване на собственото си аз.

Загубата на тегло е начин да познаете себе си

Да разберете причините, поради които не можете да отслабнете трайно и какви емоции се опитвате да избягвате с храната, понякога не е лесно. Това означава Наблюдавайте се внимателно в ситуации, когато започнете да се храните неконтролируемо без предишно чувство на глад. Попитайте тогава: Защо ям сега? С каква ситуация се справям по такъв разрушителен начин? Постепенното опознаване на себе си и действията ви ще ви донесе отговор на въпроса защо сте дебели и ще ви покаже начина за трайно отслабване.

Отслабването е процес, при който ние се свързваме отново с нашето вътрешно Аз

Ако разберете какви емоции се опитвате да заглушите, ще настъпи най-трудната фаза на отслабване. Трябва да се изправите срещу емоциите си и да спрете да ги избягвате. Тогава ще има неприятно разкритие за някои. Тази връзка с вътрешността на човек е лечебна. Като цяло затлъстяването означава, че замествате вътрешната си празнота с храна. За да разберете как да изпълните живота си, трябва да се свържете с вътрешното си Аз и да намерите начин да водите изпълнен живот.

Загубата на тегло означава да спрете да се съпротивлявате на живота

Много дебели хора, които познавам, създават много пречки вместо те просто се приеха и направиха нещо за себе си. Те са пълни с оправдания защо нещо не е възможно и защо не искат да се променят. Случва се тези хора да станат в съпротива сутрин и да отидат на работа, да променят лошите си навици със съпротива, да критикуват себе си и другите. Животът им е такъв пълен със скрита съпротива, за което те изобщо не са наясно. Опитай приемете живота повече и поставете по-малко трупи под краката си.

Отслабването не е свързано с промяна на начина ви на живот, отслабването е свързано с това да живеете пълноценно

Да приемеш живота и да спреш да се съпротивляваш, означава да живееш отново пълноценно. Бъдете смели и правете това, за което сте копнели или отлагали, само защото сте дебели или защото мислите, че не е за вас. Как можете вие ​​и другите понякога да се притеснявате какво ще кажат другите? Как ще работите върху тях, когато правите това, което отлагате дълго време? В такава ситуация се запитайте: Колко време прекарвам в мислене за други хора през деня? Повечето от вас се занимават само със себе си, комфорта и ситуацията си. Това правят всички. Ние мислим преди всичко за себе си. Ето защо не се притеснявайте толкова много от това, което казват другите.

Отслабването е свързано с прошката

И накрая, когато отслабнем, ни очаква още един труден тест. Прости си. Простете си, че правим всичко това и ядем големи тежести. Прощавайки си, ще разберем защо всичко се е случило. Разбирането води до свобода и смелост за промяна. Свободата води до загуба на тегло и надеждата, че тя ще бъде постоянна.

Как си? Бихте ли добавили още един елемент към списъка? Или, обратно, бихте премахнали нещо от него. Пишете в коментарите и споделяйте своя опит с тях. Ще чакам с нетърпение.