Суперхрани за червата
Суперхрани за червата
Лигавицата на дебелото черво е една от най-важните защитни сили срещу токсините. Неподходящата диета, състояща се от преработени храни с ниско съдържание на фибри, може да увреди дебелото черво и да създаде проблеми във времето, като напр синдром на пропускливото черво. Ако тази вреда не бъде лекувана, цялата имунна система може да бъде нарушена.
Консумацията на подходящи храни помага на дебелото черво да се отърве от вредните вещества, което подпомага както храносмилателната система, така и кожата и белите дробове, за да елиминира натрупаните вредни вещества.
Суперхрани
Те прочистват лимфната система и храносмилателната система. Те отделят отпадъци от тялото. Те прочистват кръвта.
МОРСКИ ВОДОРАСЛИ
Когато детоксикирате, не подценявайте ползите от водораслите. Техните успокояващи, лечебни свойства укрепват имунната система и храносмилателната система.
Те са отличен източник на протеини и разтворими фибри и имат много високо минерално съдържание. Високото съдържание на йод и селен също им придава силни антиоксидантни свойства. Традиционната китайска медицина (ТКМ) ги използва за подобряване на водния метаболизъм, прочистване на лимфната система и алкализиране на кръвта. За начало нори, уакаме и комбу са най-подходящи.
Ползи за детоксикация:
- Те укрепват храносмилането.
- Те имат силни антиоксидантни свойства.
- Според TCM те прочистват лимфната система.
POTOČNICA
Пикантният вкус на кресон се причинява от маслото от бензил горчица (намира се и в листата на райска ябълка), силен антибиотик, полезен за дебелото черво и чревната флора. Кресонът прочиства кръвта и спомага за елиминирането на киселината и метаболизма от тялото. Честата консумация повишава естествената устойчивост и детоксикира организма. Кресът е изключително богат на минерали, включително калций и желязо, но също така и на бета-каротин и витамин С. Съдържа също фитохимикал, наречен изотиоцианат, който може да детоксикира причиняващите рак вещества.
Ползи за детоксикация:
- Помага за премахване на отпадъчните продукти.
- Полезно за дебелото черво и чревната флора.
САЛАТА
Благодарение на съдържанието на витамин С, бета-каротин, флавоноиди, фолиева киселина и фибри, които имат марулята оставя силен противораков ефект. Ако смесите листата на различни видове маруля, има ползи от различни фитохимикали: Lactuca sativa longifolia съдържа зеаксантин, важен антиоксидант, lollo roso е десет пъти по-богат на кверцетин от другите салати и следователно има уникални антиоксидантни свойства. Цикория детоксикира и прочиства храносмилателната система и съдържа много фруктоолигозахариди (FOS), които увеличават активността и полезните чревни бактерии.
Ползи за детоксикация:
- Уникални антиоксидантни свойства.
- Почиства храносмилателната система.
Храни, полезни за червата
Те имат антивирусен и антибактериален ефект. Те потискат гъбичните инфекции.
КИСЕЛО МЛЯКО
Отдавна е известно, че киселото мляко убива и убива бактериите. Последните изследвания обаче показват, че пробиотиците (Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus acidophilus) в „живото“ кисело мляко потискат производството на канцерогени, като по този начин укрепват имунната система. Пробиотиците подпомагат процеса на детоксикация чрез намаляване на възпалението и улесняване на елиминирането на чревни паразити, които увреждат чревната стена. Яжте кисело мляко всеки ден и ако имате проблеми с храносмилането, вземете добавка, съдържаща пробиотици. Консумацията на кисело мляко увеличава концентрацията на интерферон гама. Този протеин повишава имунитета и спира възпроизводството на вируси.
Ползи за детоксикация:
- Той убива бактериите.
- Подпомага имунната система.
АСПАРАГ
Аспержите са отлична детоксикираща храна, благодарение на съдържанието на няколко активни фитохимикала (съдържащи се предимно в зеления сорт) и острия аромат, свързан с елемента метал в традиционната китайска медицина. Най-важните хранителни вещества, включително аспарагин и калий, подпомагат процеса на детоксикация, тъй като те са диуретици, вещества, които подпомагат отделянето на вода. Аспержите съдържат фруктоолигозахариди (FOS), влакно, което насърчава растежа на полезните бактерии в дебелото черво и потиска растежа на раковите клетки. В TCM аспержите се използват за прочистване на белите дробове и измиване на бъбреците.
Ползи за детоксикация:
- Диуретичен ефект.
- Поддържане на полезни бактерии в червата.
Ленено семе
Ленените семена съдържат разтворими фибри и помагат за отстраняването на обраслите дрожди Candida от червата. Те също така помагат за елиминирането на излишния естроген от тялото. Те намаляват риска от някои видове рак, като намаляват количеството на циркулиращия естроген, който стимулира клетъчното делене в тъканите на гърдата, шийката на матката и матката. Освен това лигнаните, фитохимикалите, открити в ленените семена, имат антивирусни, противогъбични, антибактериални и противоракови свойства.
Ползи за детоксикация:
- Те ограничават растежа на кандидатите.
- Те намаляват риска от някои видове рак.