Нищо няма да ви отива по-добре в горещите дни, отколкото студено освежаване под формата на попси. Нещо повече, под формата на здравословно попсиле без захар! Можете също така да приготвите такъв страхотен летен деликатес у дома и имате нужда само от минимален брой съставки. Летните месеци ни предлагат екстри като касис и малини, за да ни помогнат да избегнем стреса и мигрената. Те са пълни с антиоксиданти и понижават нивата на кръвната захар, така че защо да не се наслаждавате на тези плодове възможно най-често? Днес съм ви приготвила прясна малина-касис и любимия ви шоколад за вас. Mňaaam:-).

Малина и касис (3 порции)

Какво ще ни трябва?

  • по-малка купичка касис
  • по-малка купа с малини
  • 1/2 чаша качествено мляко/бяло кисело мляко
  • 2 чаени лъжички мед

Как ще продължим?

1. Смесваме купа с касис заедно с купа с малини. В него налейте чаша мляко и добавете две чаени лъжички мед.

2. Разбъркайте отново, изсипете във формички за моркови (или обикновени пластмасови чаши) и поставете във фризера за 4 часа.

здравословни

Бананово-шоколадови сладки (3 порции)

Какво ще ни трябва?

  • 1 банан
  • 25 грама горещ шоколад
  • 1 ½ чаша качествено мляко

Как ще продължим?

1. Разтопете 25 грама шоколад в чаша мляко.

2. Смесете банана и добавете разтопения шоколад и останалата ½ чаша мляко, премикс.

3. Изсипете във форми и оставете във фризера за 4-5 часа.

И можете да се насладите на леденото изкушение без угризения. Добър апетит:-)

Други съвети за освежаващи летни десерти:

  • Авокадо, пълнено с яйца: светкавична вечеря след тренировка не само за вегетарианци - 7 август 2017 г.
  • Зеленчуци на скара с тайна съставка и dip tzatziki - 12 юли 2017 г.
  • Здравословна торта с маково семе с лимонова глазура. Рецепта дори за напълно начинаещи! - 30 юни 2017 г.

Статията е добавена на 17.07.2015 г. и е включена в категорията: Рецепти за фитнес десерти без глутен | Автор: Нела Юричова