Не.

Супер здравословна храна. Те са само тези, които са полезни за нашето здраве, защитните сили на организма и дори за по-добър имунитет. Това са храни, които съдържат безброй витамини и минерали, необходими на тялото ни. Те подкрепят правилното функциониране на органите, храносмилателната система и дори ни зарежда с енергия. Няма официален списък на чудодейните храни, аз обаче го съставих за вас списък от двадесет, които имат видими положителни ефекти върху нашето тяло. Дори тези „супер“ храни обикновено се предлагат на пазара и ако можем разумно да ги включим в ежедневната си диета, те могат да играят много важна роля в нашата загуба на тегло. В тази статия Ще ви запозная с първите десет, техните положителни ефекти и значение за нашето тяло.


Ананас

Ананасът е тропически плод, който помага за изгаряне на мазнини, изграждане на мускули, но също така и за възстановяване след наранявания. Той е идеален компонент на диетата за спортисти, но и за тези, които искат да отслабнат. Сокът му има положително въздействие върху кожата ни, помага дори за премахване на пигментни петна - като рисува засегнатото място със сока си. Други ползи от този невероятен плод са различните ползи от лечението. Може да облекчи подуването на тъканите, възпалението, свързано с кашлица, остеоартрит, разширени вени, разтягане и разкъсване на връзки и сухожилия. Съдържа бромелаин, който подобрява храносмилането и също така ускорява гореспоменатото изгаряне на мазнини. Комбинацията от бета-каротин, витамин С, сяра и бромелаин, съдържащи се в ананаса, може да се счита за детокс чудо.

храна


Авокадо

Авокадото е един от плодовете, които единствено не съдържат почти никаква захар. До 77% от калориите в авокадото са мазнини. Това обаче не е нормална мазнина, а олеинова киселина, която е известна със своите противовъзпалителни ефекти и която служи като защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Авокадото е ценно главно заради високата си хранителна стойност и благодарение на отличната си консистенция и вкус е подходящо за почти всяко хранене. В кухнята е подходящо да го замените с класическо масло. Авокадото също така съдържа много фибри, калий дори повече от банан и здравословни мазнини, като същевременно не съдържа холестерол или натрий.


Банани

Бананите съдържат въглехидрати, чийто състав доставя на тялото ни голямо количество енергия, те са източник на бързи захари, особено ако чувстваме внезапна умора. Съдържат голямо количество калий, който подпомага мозъчната дейност, понижава кръвното налягане и има чудодейни ефекти в случай на храносмилателни проблеми. Той е идеален за спортисти, но също така и за физически активни хора като първи източник на енергия след активност.


Броколи

Броколите са един от зеленчуците, който е пълен с витамини и минерали, поради което често е наричан „кралицата“ на зеленчуците. Той има изключително високо съдържание на витамин С и фолиева киселина, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания, някои видове рак или инсулт. Съдържа до 90% вода, без мазнини и само незначително количество въглехидрати. Той е пълен с фибри, което ни кара да останем сити за по-дълго време след консумацията му. За да се запази възможно най-много хранителната му стойност, най-добре е да се приготвя на пара.


Боровинките

Червените боровинки са много нискокалоричен плод. Съдържат много хранителни вещества, витамини С, Е, К, А, но също така и голямо количество антиоксиданти и флавоноиди. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и емболия, но също така подобряват притока на кръв и помагат при високо кръвно налягане. Червените боровинки са известни и като първа помощ при заболявания на пикочните пътища.

Ще намерите втората част на статията тук…