Дните стават по-дълги, стрелката на термометрите се вдига. Имаме първия пролетен ден зад гърба си, някои от тях ще отидат до морето след няколко седмици. Заоблените извивки и дебелите подложки притесняват мнозина. Проблемът с наднорменото тегло или затлъстяването обаче няма да бъде решен чрез еднократни диети.Не трябва да се променят не само хранителните навици, но и начинът на живот.

тегло затлъстяването

Холивуд, жокей, 90-дневен, ориз, яйце или мазнини. "Гарантирани" диети, ефектът от които продължава максимум няколко седмици или месеци след края им. „За дългогодишния си опит начертах повече от триста„ чудотворни “диети, всички от които доведоха до йо-йо ефект“, подчертава президентът на Лигата срещу затлъстяването и специалистът Иван Маерчак. Бързото намаляване на теглото води до факта, че човек не само печели това, което е загубил, но и излишен килограм или два. „Непрофесионалното решение от само няколко килограма може да донесе повече вреда, отколкото полза“, посочва специалистът Питър Минарик. Ето защо отслабването без консултация с експерт не се препоръчва. Колкото повече знаете за наднорменото тегло или затлъстяването, толкова по-голям е шансът за успех. „Да мислиш, че можеш да промениш начина си на живот въз основа на един съвет или консултация, е нереалистично“, добавя Majerčák.

Няма чудо хапче
Нито може да се разчита на хапчетата „чудо“, предлагани от рекламите. „Почти всичко, което купувате в аптека за отслабване, не е лекарство“, посочва д-р Минарик. Има три лекарства с рецепта за лечение на затлъстяване. По същия начин, според него, това се отнася и за комерсиално ориентирани немедицински центрове, които често предлагат решения за бързо отслабване без клинично доказани процедури. Трябва да се отбележи, че излишните килограми няма да бъдат премахнати за постоянно чрез еднократно посещение на такова съоръжение или триседмично спа лечение. „Наднорменото тегло или затлъстяването не могат да бъдат разрешени с нито едно от трите лекарства, без да промените начина си на живот“, подчертава Минарик. Според експерти основната причина за наднорменото тегло или затлъстяването е начинът на живот. „Енергийният прием надвишава енергийните разходи“, съгласни са и двамата специалисти. Генетичните предразположения играят роля, но в повечето случаи те функционират по-скоро като добро оправдание. „По време на цялата практика нямахме клиент, който да не може да отслабне“, подчертава Majerčák.

Защо да отслабвам?
Диктатът на времето е безмилостен: супер тялото и силните мускули са задължителни. Красотата управлява света. Хората с наднормено тегло или затлъстяване нямат място в лъскавия свят. Догма, която причинява не само физически, но и психически проблеми. А при гранични случаи смърт. Догма, която трябва да бъде отхвърлена. Но само докато е безформен ужас. Наднорменото тегло, да не говорим за затлъстяването, увеличава вероятността от развитие на сериозни заболявания. Не само диабетът, високото кръвно налягане или втвърдяването на артериите са свързани с висок риск от инфаркт, но и някои злокачествени заболявания. „Ракът е по-често срещан при затлъстели хора - той е доказан в шест форми“, предупреждава Питър Минарик. Проблеми със ставите - първо коленете - и психологическите и социалните проблеми не могат да бъдат пропуснати. „Имал съм и случаи, когато опитите за намиране на работа са се проваляли, защото човек е бил със затлъстяване“, заключава дългогодишен експерт.

Което влияе върху теглото
- напълняваме, когато ядем повече, отколкото „изгаряме“
- 70 процента от общия разход на енергия се наследява от т.нар базални енергийни разходи
- наследственият базален разход на енергия е различен за всеки, което на практика означава, че при една и съща дейност единият „изгаря“ повече килоджаула, а другият по-малко
- наследствеността обаче представлява само 50 процента от наднорменото тегло или затлъстяването
- 5 до 10 процента са енергийните разходи, свързани с храненето
- колкото по-често ядем, толкова повече енергия консумираме
- 20 до 25 процента са енергийните разходи поради физическа активност, на които можем да повлияем и е въпрос на начин на живот

Център за лечение на затлъстяване
Мудронова 29, Кошице
- отслабването се основава на четири стълба: хранене, физическа активност, - медикаментозно лечение и цялостна промяна в начина на живот
- на практика това означава да се поддържа баланс между енергийния прием и разходи
- целта е не само намаляване на теглото, но и поддържане на постигнатия резултат
- пълен първоначален преглед, включително консултация и определяне на плана за лечение: 1 900 SKK
- първоначален преглед, извършен извън Кошице: 3900 SKK