Ритуал за лека нощ - сън, който детето очаква с нетърпение

лека

Никой не отрича факта, че рутината е полезна за съня на децата. Рутинните дейности внасят ред, стабилност и също така чувство за цел в ежедневието в живота на децата. Що се отнася до съня, рутината ще помогне на детето да се успокои и да предизвика спокойно състояние. Възможно е обаче да се направи и повече - ритуал, който е точно съобразен с детето и по този начин постепенно му позволява да се успокои и заспи. Това обаче е процес.

Рутината се основава повече на времето, когато се извършва дейността, ритуалът е по-скоро за самата дейност. Ритуалът създава влизане в специално време и пространство.

Изисква ДВЕ достъп:

  1. подгответе средата за сън

  1. да подготви дете

Подготовката на средата вече дава на детето усещането, че времето на съня наближава. Светлините потъмняват, телевизорът се изключва и е подготвена книга с приказки. Котки, одеяло и други пълнени животни лежат в леглото и чакат бебето да пристигне. Деликатен аромат на лавандула може да се пръска във въздуха. Понякога успокояващ звук също помага, така че не се страхувайте да включите детето си и приказка, за предпочитане успокояваща, любима, дори помага за едно и също нещо за известно време. Това ще помогне да се предизвика безопасност, стабилност и психологически и условно отражение върху дадените стимули. Опитайте се да бъдете креативни и да създадете индивидуален ритуал за вашето дете. Използвайте сетивата - слух, обоняние, допир, зрение. Много деца, ако вече чуят, че трябва да си лягат притеснени, вече са развили така наречения отрицателен условен рефлекс за сън. Опитайте да ги попитате какво им е необходимо, за да започнат да очакват с нетърпение леглото. Включете тези идеи в ритуала на съня. Детето ще се почувства важно, че възгледите му също се приемат сериозно. Някои деца много харесват физическия контакт, кратък масаж на краката ще помогне. Ако имате дете, което не търси физически контакт, такъв масаж може само ненужно да го разстрои. Винаги вземайте предвид нуждите на вашето уникално дете.

Също така, поговорете малко през деня за това колко важен е сънят, кажете на детето си какви ползи има да спи добре, как ще се чувства, ако спи добре и между другото, че очаквате с нетърпение да спите. Чувствата са „заразни“ и така косвено детето започва да очаква с нетърпение и своя вечерен ритуал. Не забравяйте, че това е процес, ще отнеме известно време ... Помага да поговорите известно време за деня на детето, какво добро е направило, важно е да останете позитивно, насърчително. Това е като емоционално подхранване за детската душа, което също принадлежи към ритуала на съня. Който иска да добави кратка молитва за лека нощ. Децата трябва да завършат деня си, да се чувстват добре, уверени, спокойни, в безопасност и да очакват утрешния ден.

Тези препоръки се отнасят и за възрастни ?