През лятото, когато искате да сте особено тънки и леки, въпросът за диетите става актуален. И какво по-приятно в жегата от яденето на вкусна студена супа за отслабване. За да сме сигурни, че диетата ви е разнообразна, ви предлагаме няколко рецепти за студени летни супи за отслабване.
Кефирна супа за отслабване
- зеле - 100 г;
- Лук - 1 бр;.
- моркови - 1 бр;.
- карфиол - 100 г;
- тиквички - 1 бр;.
- Кефир - 1 л;
- вода - 1 L;
- чесън, босилек, копър - на вкус.
Смесете кефир, разреден с вода, натрошени зеленчуци и подправки и изпратете до течността. Със зеленчуците отстранете кожата, ако е необходимо, изрежете внимателно и мелете до готовност. След това оставете зеленчуците да се охладят малко и ги поставете в съд с кефир. Вашата чудодейна супа е готова, калорийната й стойност е само 13 ккал на 100 г и можете да я ядете няколко пъти на ден.
Кефирна супа за отслабване
Тази рецепта е по-проста и храната се приготвя много по-бързо.
- кефир - 400 мл;
- краставица - 250 г;
- ядки - 50 г;
- растително масло - 1 супена лъжица. лъжици;
- билки - на вкус.
Нарежете ядките и ги комбинирайте с растително масло. Нарежете на ситно краставицата и смесете с ядките. Залейте тази смес с кефир и по желание добавете ситно нарязани зеленчуци. Вашата супа е готова за употреба, ако е много гъста, разредете я с малко количество студена вряща вода.
Супа под формата на краставици за отслабване
- краставица - 100 г;
- ябълка - 1 бр;.
- цвекло - 200 г;
- Яйца - 3 броя;.
- зелен лук - куп;
- оцет - на вкус.
Яйцата и цвеклото кипят. Последната решетка на фин ренде и се напълва с литър вряща вода. Оставете водата да се охлади и след това поставете сместа в хладилника за 3 часа. Яйца, краставици и ябълки, нарязани на малки кубчета. Нарежете на ситно зеления лук. Поставете всичко в купа.
Съдържание на контейнера с щама buryak и изсипете получените компоненти на бульона в саксия. Добавете оцет на вкус, ако е необходимо, малко захар и се насладете.
Зелена супа за отслабване
- зеле - 300 г;
- зелен пипер - 1 брой;
- червен пипер - 1 брой;
- лук - 4-5 парчета;
- домати - 5 бр;
Измийте всички зеленчуци, нарежете и сгънете тигана. Напълнете ги с вода и ги запалете. Когато водата заври, намалете огъня и варете супата, докато зеленчуците са готови. За няколко минути до готовност добавете подправките и пресните билки.
Когато използвате тези рецепти, не забравяйте, че отслабването със супа ще бъде ефективно за правилното хранене и премахването на вредните храни.