може

Според експерта по хранене и упражнения Габриела Кносова, стресът или хормоналните промени могат да доведат до спиране на успешното отслабване, дори против волята на тези, които искат да отслабнат.

Друга често срещана причина е лошо зададеният режим на намаляване. Тъй като човек губи нещо, хранителните нужди на организма се променят. Ако човек не се адаптира към това, загубата на тегло ще спре.

„Преди бедните да се притесняват, той трябва да знае, че колебанията в теглото от един до два килограма през деня са често срещани и нормални“, каза тя.

Поради това комплиментът съветва своите клиенти от института в Бърно да проверяват теглото си не повече от два пъти седмично, винаги по едно и също време. Прекомерното проследяване на килограмите „хвърля“ психиката, докато психическото благосъстояние е важно за успешното отслабване.

Краткосрочното спиране на отслабването или дори временното напълняване причиняват периодични хормонални промени при жените. По време на овулация или менструация теглото може да се увеличи с един до три килограма и това е нормално.

Според Knosová загубата на килограми може да бъде спряна и чрез хормонална контрацепция или хормонозаместителна терапия при жени в преход. Ръката на кантара се издига дори по време на нередовно изпразване, запек и прекомерно задържане на течности в тялото, по време на изтощение и стрес. Някои лекарства, като алергии, депресия или диабет, също могат да предотвратят загуба на тегло.

Ако теглото спре за две седмици, Knosová съветва първо да преоцени начина на живот. Експертният съвет обикновено работи. „Не подценявайте прекратяването на отслабването, в някои случаи това може да е един от първите симптоми на заболяването, като повишена функция на щитовидната жлеза, диабет или кисти на яйчниците“, предупреди тя.

Ако лошият човек е в добро здраве, съставът на диетата и представянето на хранителни вещества в отделните ястия е често срещана грешка. Ако човек само намалява порциите, но не променя източниците, от които идва енергията, не е нужно да отслабва. Адекватното движение трябва да бъде част от обедняващия режим. В идеалния случай два до три пъти седмично в продължение на 45 до 60 минути.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.