Болката в ставите не е приятна, така че определено е по-добре да я предотвратите. Ако търсите продукти, които ще ви помогнат да премахнете вашите ставни проблеми или ако ставите ви са редовно обременени от спортна дейност и искате да предотвратите болка, ние ще ви посъветваме., кое е най-доброто хранене на ставите.

На пазара се предлагат няколко вида хранителни добавки под формата на прахове, таблетки, хапчета или напитки и опознаването им може да не е лесно и може да посегнете към неефективна или неефективна добавка под въздействието на рекламата. Следователно ние избрахме за вас 10 най-добрите продукти за хранене на ставите и хрущялите и го погледнахме, какви вещества съдържат и какви са техните предимства и недостатъци. Ние също се спряхме на всеки от продуктите за съвместно хранене, какво хората изпитват с тях и какви са отзивите за тях.

Хранене на ставите - навигация в статията

сравнение

Кога да посегнете към съвместното хранене

Ако решите да започнете да приемате някакво съвместно хранене, вероятно ще ви притеснява някаква трудност или сте активен спортист и ставите ви редовно се натоварват. Независимо дали принадлежите към едната или другата група, храненето за ставите трябва да бъде качествено и ефективно.

Храненето на ставите трябва да ви интересува, ако имате страдат от следните трудности:

    ревматоиден артрит - е автоимунно заболяване, което има възпалителен характер и причинява болки в ставите. Често се проявява в по-млада възраст, засягайки жените по-често. Болестта е хронична и обикновено продължава през целия живот на пациента. остеоартрит - заедно с артрозата, това е едно от най-често срещаните заболявания, засягащи нашите стави. Той има дегенеративен ефект, тъй като има загуба на хрущял и в същото време може да има промени в сухожилията, костите и ставите. Това е болезнено заболяване, което може да причини деформации на ставите и значително ограничаване на подвижността.- остеопороза - това е заболяване на скелета, при което има загуба на костна маса и в същото време нарушения на цялостната костна структура. Хората, които страдат от това заболяване, са по-склонни към фрактури.

Освен това ще бъде подходящо, ако не пренебрегвате храненето на ставите и хрущяла, ако:

    Редовното бягане укрепва и вдига големи тежести

Храненето на ставите не трябва да се подценява не само от спортистите, но и от възрастните хора

Не на последно място бихме препоръчали използването на съвместно хранене и възрастни хора, които все още не се притесняват от болки в ставите, но поради загубата на колаген и износването на хрущяла с напредване на възрастта, те рано или късно могат да дойдат.

Съвети за облекчаване на възпалена става

Редовното упражнение ще се погрижи за здравето на ставите

Ако страдате от болки в ставите, храненето на ставите и хрущялите може да помогне, но ще постигнете още по-добър ефект, ако:

    отслабнете - Сигурно сте чували, че излишните килограми тежат върху ставите ни. Така че, ако имате наднормено тегло, най-добре е да отслабнете. ще спортувате редовно или ще се занимавате с някаква физическа активност - с физическа активност и упражнения изграждате мускулна маса, което значително ще облекчи ставите ви ще се храните здравословно - Включете в менюто си диета, богата на минерали и микроелементи, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и витамини. В същото време избягвайте алкохола, захарта и сладките напитки. използвате плочки - Херпесът и компресите ще ви облекчат в случай на артрит или остра болка. Използвайте топли плочки, ако фугите ви са твърди. ако е необходимо, използвайтеинструменти - На възрастните хора може да се помогне, като се облекчат ставите на устройство като пръчка, френска цев или проходилка

Плочките също ще се справят добре с възпалена става

На какво да се спрем при избора

При избора на съвместно хранене е важно да се обърне внимание на съдържанието на активното вещество на първо място. Ако искате тя храненето върху ставите и хрущяла има ефект, трябва да посегнете към продукти, които съдържат:

    колаген - подхранва ставния хрущял, повишава неговата устойчивост и здравина. За да научите повече за колагена, прочетете подробно нашата статия. хондриотин сулфат - има противовъзпалително действие и се среща естествено в хрущяла Екстракт от Boswellia serrata - на него се приписват противовъзпалителни ефекти и поради това се използва като част от продуктите за съвместно хранене глюкозамин сулфат - регенерира увредените съединителни тъкани и действа срещу възпалението. Хиалуронова киселина - облекчава отока и облекчава болката при артрит мед - участва в активирането на ензими, отговорни за регенерацията на хрущяла метилсулфонилметан (MSN) - регенерира тъканите и намалява възпалението куркумин - това е вещество, което се съдържа в куркумата, но също и в джинджифила. Той обаче се усвоява по-слабо, но има силно противовъзпалително действие рибено масло - действа срещу възпалителна болка в ставите

Най-често срещаните компоненти на храненето на ставите

Но нека да разгледаме това малко по-подробно най-ефективните съставки в хранителните продукти за стави и хрущяли.

Глюкозамин сулфат

Това вещество често се появява като първият компонент на съвместното хранене на различни марки. Това е много активно вещество, което намалява симптомите на остеоартрит, защото предотвратява разграждането на ставната тъкан. Ако тренирате редовно и ставите ви са силно стресирани, препоръчително е доза от около 3000 mg на ден. Идеално е дозата да се раздели на три части. Недостатъкът е, че може да се появи подуване на корема, докато се приемат продукти, съдържащи глюкозамин на ставите.

Хондроитин сулфат

Повечето хранителни добавки, предназначени за хранене на ставите, също съдържат тази съставка, която е ефективна главно заедно с глюкозамин. Дозировката се препоръчва в количества 1000 до 1200 mg на ден, в идеалния случай разделен на три дози, приемани с храна.

Колаген

Колагенът се среща естествено в ставния ни хрущял. Чистият колаген за ставите може да бъде в хидролизирана форма или като неденатуриран колаген. Десет хидролизиран се препоръчва в доза от 10 g на ден, но денатуриран в доза от 40 g на ден.

Хидролизиран чист колаген е подходящ не само за стави и подобряване на състоянието им, но и за по-красива и еластична кожа. Вторият тип колаген отново е по-подходящо от поддържащо лечение на остеоартрит или ревматоиден артрит, така че е подходящ и за възрастни хора.

MSN или MSN е често срещан компонент на съвместното хранене за спортисти и хора със здравословни проблеми метилсулфонилметан, който има антиоксидантно и противовъзпалително действие. Дозировката се препоръчва в количества 3000 g това.

Рибено масло

Рибеното масло определено има своето място в храненето на ставите. Работи за намаляване на болки в ставите в случай на възпаление, но съдържа и редица витамини, минерали и здравословни вещества.

Куркумин

Той има не само антиоксидант, но и противовъзпалително средство и т.н. намалява симптомите на артрит или възпаление на ставите. Дневната доза се препоръчва в количеството от 80 до 500 mg, абсорбцията му обаче е много ниска, затова се препоръчва да се използва заедно с екстракт от черен пипер.

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е естествена част от нашето тяло и може да се намери и в ставите. Помага с намалява триенето в ставния хрущял, подобрява гъвкавостта и цялостната структура, а също така помага за облекчаване на болката. В допълнение, хиалуроновата киселина има и противовъзпалителни ефекти, така че е важна част от хранителните продукти за ставите.

Boswellia serrata

Характеризира се босвелия или също тамянка противовъзпалителни, аналгетични и успокояващи ефекти върху нашите стави. Следователно препаратите, съдържащи това растение, са подходящи за лечение на ставни и хрущялни проблеми.

Под каква форма можете да намерите съвместно хранене

Можете да намерите съвместно хранене на пазара под формата на таблетки, капсули, но също така и разтворими прахове или в течна форма. От вас зависи какво предпочитате, но когато избирате, първо трябва да следвате композицията и едва след това да разглеждате формата.

ТОП 10 най-доброто хранене на ставите

Вярваме, че сте се ориентирали в информацията за веществата, които трябва да съдържа храненето на ставите. Изборът на най-доброто хранене на ставите обаче може да бъде доста предизвикателен, тъй като човек лесно се губи в потока от рецензии и тестове. Подбрахме за вас 10-те най-добри хранения за ставите, които сме подбрали според състава и съдържанието на отделните вещества, но взехме предвид и тяхната цена и начин на употреба.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
1.
700 гр
ALAVIS Maxima Triple Blend Extra Strong пудра 700 гр
 решаване и предотвратяване на проблеми със ставите
подходящ за спортисти
помага на хората с прекомерен стрес в ставите
съдържа естествени съставки
лесен за използване
високи концентрации на вещества с доказан ефект върху здравето на ставите

бърза доставка (от 1-3 дни)
ниски пощенски разходи (от 2,5 €), над 10 € безплатно
текущи събития → можете да намерите тук

най-известният фитнес магазин в Словакия
стоки на склад, бърза доставка на следващия ден
страхотни цени и чести изгодни оферти

отлични цени
доставка само 1,99 € (безплатна доставка с 2 броя)
доставка в рамките на 24 часа
💰 Отстъпка сега 30% отстъпка при покупки → можете да намерите тук

най-известният фитнес магазин в Словакия
стоки на склад, бърза доставка на следващия ден
страхотни цени и чести изгодни оферти

eshop, известен със своите качествени стоки на страхотна цена
огромно количество положителни отзиви на клиентите (Heureka)
доставка само 2,99 € (поръчка над 49 € = безплатна доставка)

над 50 € безплатна доставка
безкраен брой качествени продукти
бърза доставка и евтина доставка (от 1,9 €)

официален магазин на Inca Collagen
доставка 3.30 €
възможно лично събиране на адрес Žellova 2, Братислава (понеделник - петък: 9:00 - 15:00)
Купон за отстъпка от 5 € CHCEMZLAVU

над 80 € безплатна доставка
гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

над 80 € безплатна доставка
гарантирано връщане на стоки в рамките на 3 месеца

1. Alavis Maxima Triple Blend изключително силно (ревю)

Ако търсите най-доброто хранене на ставите за спортисти, Alavis Maxima Triple Blend очевидно е най-добрият избор. Това е хуманна алтернатива на добре познатото съвместно хранене за коне, което обаче може да причини на хората различни затруднения при употребата им.

Alavis Maxima Triple Blend подхранването на ставите не съдържа добавени вещества и е подходящ не само като превенция, но и за подобряване на регенерацията на ставите и хрущялите. Те могат да го използват nне само спортисти, но и хора с леки и умерени ставни проблеми, или хора с прекомерно натоварване на ставите, като пациенти със затлъстяване.

Състав

Основният компонент на това съвместно хранене за хората е веществото метилсулфонилметан (MSM), който в единична доза, т.е. в 4,5 g, се намира в количество от 1958 mg. В допълнение, Alavis също съдържа 1565 mg глюкозамин сулфат и 652 mg хондроитин сулфат, така че това са наистина високи стойности на вещества с положителен ефект върху храненето на ставите и хрущялите.

Интересното е, че в тази хранителна добавка, предназначена за ставите, има два вида колаген, а именно патентованата смес от хидролизиран колаген тип I от хрущял на морски риби в количество от 15 mg на доза. В количество 22,5 mg на доза съдържа смес от хидролизиран колаген II. тип рай. Не се добавят оцветители или консерванти, за да се поддържа качеството на продукта. Съставът също включва витамин Ц в количество от 19,3 mg в доза, поддържаща имунитета на организма. Той се грижи за приятния вкус на продукта подсладител и аромат на стевия.

Дозировка

Препоръчва се да се използва една лъжичка на ден, тоест 4,5 g от това хранене на ставите, чрез разтварянето му в 200 ml вода или сок или вода с лимон. Препоръчително е също да смесите дневната доза, например в кисело мляко. Alavis Maxima Triple Blend Extra Strong може да се приема и с храна, но трябва да се приема с много вода.

Опит

Това съвместно хранене за хората определено заслужава първото си място и те също свидетелстват за това отзиви и опит на доволни потребители. Единственото нещо, което може да бъде обвинено за това съвместно хранене, е по-високата му цена. Въпреки това, една опаковка, съдържаща 700 грама, ще ви издържи до 5 месеца, което наистина е доста дълго време.