10 декември 1984 г. Малкият Стив е роден в голямо, но предимно активно семейство. По това време никой дори не знаеше, че един ден милиони фитнес фенове ще се вгледат в него и това Стив Кук ще се превърне в един от най-популярните фитнес модели в света.

най-известните

За това, че семейство Кук е било активно, свидетелства и работата на баща му. Той ръководеше работата на треньорите и свързания с тях персонал, участващ в спортни програми в много клубове, институции, училища и университети. Летните месеци в град Бойсе (Айдахо, САЩ), откъдето идва Стив, бяха предимно за игра навън от сутрин до вечер. Малкият Стив дори работеше, докато гледаше телевизия корем и манивела. Практикуваше ги още преди да излезе или преди лягане. На гимназия в започна да се запознава с гири и този момент беше като любов за него от пръв поглед. Веднага се наслади на упражнението и постепенно набра сила и маса. 6 клас, бенчпрес, потиснати 93 кг. Това също беше момент, който зарадва Стив и съответно впечатли баща му. Момент, който само подчерта факта, че Стив и упражнението вървят заедно. „За мен това не беше просто спорт, както повечето момчета. Наистина обичах укрепването, а също и това, което направи с тялото ми. "

Той също така усети ползите от тази дейност американски футбол, към която той също се обърна. Това доведе до победа университетски стипендии. Между другото, Стив завърши психология и биология. Докато други играчи се интересуваха само от неща, свързани с американския футбол, Стив се интересуваше от сила, мускули и тяхната форма. Чел е Енциклопедия на Арнолд неведнъж и за укрепване, респ. за културизма, той започна да се интересува все повече и повече. Той завърши с американския футбол, който му помогна да постави основата за силни крака и гръб, както казва Стив, и посвети енергия само за укрепване.

През 2009 г. той започва своята кариера „културизъм“. Участва през ноември същата година първото състезание в Лас Вегас и спечели в категорията "Новодошли". Въпреки това, щастливите моменти често съсипват тъжните и върхът е заменен от падане, което удари Стив. Той дойде година по-късно развод след 4 години брак с Carlie Stylez. Връзките често са пълни със събития и Стив и Карли се събраха отново, живеейки в една къща, но отново се разделиха, около пролетта на тази година. За кратко време Карли намери друга и се сгоди. Стив беше силно поражен от всичко това, но той знаеше, че животът продължава и че той също трябва да продължи напред. И какво никога няма да разочарова, измами, заблуди или нарани чувствата ви? Е, все пак. В момента Стив нямаше нищо. Почти нищо. Знаеше, че футболът няма да е същият, имаше трудно време след развода и счупената психика не можеше да бъде скрита. Стив обаче работи, работи усилено и продължава кариерата си във фитнес индустрията. През април 2010 г. той се класира първо на ABFF Show/Boise Golds Gym Classic и спечели своята Pro карта. По време на тази 2-годишна кариера той участва в общо седем състезания и спечели до 6 от тях!

Понастоящем 30-годишният симпатизант не винаги беше толкова известен и популярен. Всичко се промени, след като беше подписано от компанията Optimum Nutrition. Някога името Стив Кук беше навсякъде. Започва сътрудничество, фотография за най-успешните списания, кампании, реклами, Стив изведнъж изминава безброй километри и настъпи огромен бум. В момента той дори е подписан от компания за дрехи, Gymshark. Още по-добре, защото името на Стив Кук е запомнящо се, той е изразителен, симпатичен, изглежда невероятно спокоен, спокоен, забавен, но все пак скромен във видеоклипове и интервюта.

А какво ще кажете за тренировките? Вероятно няма смисъл да се разбива тук. Никой, дори Стив Кук, няма магически план за обучение, който ще ви накара да растете три пъти по-бързо. Винаги съм изумен, когато някои копират сляпо тренировките (или дори менютата) на други, успели хора. Не всички обаче са придобили здрав разум, разбирам. Всичко е свързано с излишък или дефицит на калории, в зависимост от целите ви, а един от основните компоненти на тренировката е използването на прогресивно увеличаване на натоварването. Разбира се, Стив варира обучението си в зависимост от дългогодишния си опит. Той обаче предпочита разделяне и тренира играта поне два пъти в рамките на една седмица. Преди да прави снимки, той често включва суперсерия и голям обем тренировки. Но трябва да дадем един съвет, който Стив дава на своите фенове. „Ако се придържате към основите, не можете да стигнете толкова далеч. Неща като бенчпрес, клекове, мъртва тяга, сгъвания и подобни сложни упражнения, включващи повече мускулни части - това е основата. Ако хората нямат време да ходят на фитнес толкова често, колкото биха искали, те трябва да се съсредоточат поне върху споменатите сложни упражнения. " Във всеки случай можете да се вдъхновите от неговия канал в YouTube, където освен влогове от живота си той публикува обучителни видеоклипове и различни съвети не трябва да липсват.

А какво ще кажете за диетата? Също така няма редове. Меню, пълно с протеини, въглехидрати и мазнини в съотношение, което е работило за Стив и в същото време в съотношение въз основа на текущата му цел. През този период (септември 2015 г.) той черпи повече снимки и колаборации, така че калориите му в момента са подбити. През последните години Стив пътува много, не само за фотография и сътрудничество, но и за сътрудничество с други фитнес професионалисти и както пише във своя Facebook, той вече не е тотален роб на храната. Опитва се да балансира живота си, брои калории, когато трябва, когато се подготвя за фотосесия или се опитва да намали по-добре или, напротив, бавно печели, но не избягва да яде в ресторантите. Не за първа година той пише калории в MyFitnessPal, така че той има повечето от основните неща в очите си. Той публикува различни рецепти в книгата Cook Effect, предназначена главно за феновете гъвкаво хранене - IIFYM, както пише на официалния сайт. Така че не, няма линии, а само консистенция и особено хранително ценна храна в по-голямата част от менюто.

Стив Кук е легенда. Може би смело изявление, но вече това име е известно на всеки, който плува във фитнес води и не се съмнявам, че фенската му база ще се разраства бързо.

И накрая галерията ...

След кардио във Венеция Бийч, Калифорния

Стив и бившата му съпруга Карли

На пътуване до Австралия с нейния стафордширски бултериер Изи

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.