който

Всеки ден ядем много калории от захар, което ни кара да наддаваме. Да не говорим, че консумацията на бързи въглехидрати води до резки колебания в кръвната захар и в дългосрочен план до здравословни проблеми.

Как да го предотвратя? Най-добре е да ограничите приема на захар и да предпочитате сложните въглехидрати в диетата. Това обаче не винаги е лесно, защото сладкият вкус е сладкият вкус. Ако не можете да си представите кафе или чай без сладък вкус, опитайте стевия.

Какво е стевия?

Стевия е зелено растение, което можете да закупите и от нас. Той идва от райони на Южна Америка. Дори 1-2 зелени листа могат да подсладят кафето или чая. Едно от основните му предимства е, че не съдържа никакви калории, което го прави чудесен за хора, които са бедни например. Друго неоспоримо предимство на стевията е, че тя не предизвиква колебания в кръвната захар и инсулина, което е профилактика на диабета и премахва чувството на глад.

Можете също така да получите сушен или под формата на подсладител

Стевията може да се купи и в изсушена форма или като подсладител. Въпреки това, когато купувате подсладители, трябва да обърнете внимание на тяхната сладост, която е различна. Ще намерите продукти, където например една капсула изравнява сладостта на една чаена лъжичка захар. Предлагат се и прахообразни или течни продукти, които са по-подходящи за използване при готвене, печене или консервиране на плодове и имат различна сладост. Така например, при печене, дозите им трябва да бъдат преизчислени и етикетът да се прочете по време на покупката.