Много майки страдат от нарастваща тъмна линия на корема по време на бременност. Обикновено се губят след шест седмици, но мнозина се борят с изпъкнал корем и тъмна линия дълго след раждането. Затова реших да назова този проблем и да ви успокоя с няколко факта за коремната диастаза. Можете да ги намерите в статията.

1.) Какво е диастаза на директните коремни мускули?

Това е разстоянието между правите коремни мускули поради вътрешния натиск.

2.) Как възниква в резултат?

Диастазата се причинява от вътрешно налягане, когато лявата и дясната страна на мускула се разделят. Коремни мускули са мускулите, които са отпред и между тях е тъканта, която ги свързва. Разхлабената тъкан не може да задържи мускулите заедно и се създава празнина, която обикновено се простира от гръдната кост до пъпа. Linea alba или тъмната линия, която се образува в средата на корема по време на растеж, по време на бременност. Може да се появи и при новородени. Обикновено бързо изчезва поради растежа. Само образуването на група може да бъде усложнение.

3.) Как да предотвратим диастазата?

  • Бандажна диастаза с поддържащ колан. Купувате го в ортопедични магазини и в някои специализирани аптеки, те ще ви посъветват как да го поставите правилно.
  • Попитайте гинеколог за възможността за начало, за да изследва корема ви и да прецени дали вече го имате или какво състояние ви заплашва.
  • Използвайте стягащо бельо, лента с превръзка дори след раждането, за да могат мускулите да влязат във форма възможно най-бързо. Обикновено през шестседмичния период се възстановява еластичността на коремните мускули (6-8 седмици).

4.) Как да разбера, че имам диастаза?

За правилна диагностика на диастазата е добре да се направи самоизследване на мускулното разстояние. Легнете по гръб, сякаш искате да направите „корем“ - свити колене, глава нагоре леко, напрегнати коремни мускули. Измерете разликата между коремните мускули с показалеца и средния пръст. Ако е по-малък от 2-3 пръста, вие сте в "нормата".

коремни

5.) Как да се отървем от диастазата и какво е нейното лечение?

Можете да се отървете от диастазата по всяко време, трябва да спазваме ограничения само след раждане по секции. Веднага след раждането коремните мускули трябва да бъдат сведени до минимум, препоръчително е да не се вдигат твърде тежки неща (не знам към коя категория принадлежи по-голямото дете,:-), но добре)

Упражненията за пилатес, каланетика или йога, които се фокусират върху укрепването на вътрешните мускули, също трябва да се извършват с повишено внимание.

Леката пренатална диастаза обикновено се коригира чрез използването на стягащи агенти.

Препоръчително е да модифицирате корема с по-голяма от споменатата „норма“, което е скъп, болезнен метод, който също не се препоръчва, ако планирате друга бременност.

Най-доброто препоръчително средство за лечение на диастаза е правилното упражнение, което ще бъде препоръчано от треньори, лекар и физиотерапевт. Просто не се срамувайте от проблема си и попитайте как да се отървете от него. Ще намерите и редица примери за майки на портали за майки, които са били „излекувани“ от правилните упражнения.